Van een achtstappenroutine tot hypes als skin slugging: TikTok is een bron van beautyinspiratie en -trends. Je kent vast de filmpjes van jonge meiden die er een uitgebreidere routine op nahouden dan volwassenen, inclusief producten die voor de jonge huid totaal overbodig zijn. Recent onderzoek van de Northwestern University heeft voor het eerst aangetoond dat al die beautyexperimenten niet zonder gevaar zijn. Irritatie en huidallergieën liggen op de loer, maar ook sociale druk onder jonge meiden.
Het onderzoek van Northwestern University richt zich op de potentiële risico's van huidverzorgingsroutines voor tieners die op TikTok en Instagram voorbijkomen. De onderzoekers ontdekten dat meiden tussen de 7 en 18 jaar gemiddeld zes verschillende producten op hun gezicht gebruiken, met uitschieters naar wel twaalf producten. Deze serums, crèmes en maskers zijn vaak gericht op jongere consumenten en geven een hoog risico op huidirritatie en allergieën, zo bleek uit het onderzoek. Opvallend: slechts 26% van de door tieners gebruikte skincare bevat SPF – en juist bij zonbescherming hebben ze wél baat. Ook de waarde van de gebruikte producten vond ik best shocking: de tieners in de onderzochte TikTok-video’s spenderen gemiddeld € 147 per maand aan hun huidverzorgingsroutine. Wow.
Nog een uitkomst van het onderzoek naar het risico van TikTok-beautyvideo’s: in de best bekeken video’s werden producten met gemiddeld elf mogelijk irriterende actieve ingrediënten gebruikt. Hierdoor lopen de meiden die de video’s maken kans op huidirritatie, overgevoeligheid, huidallergie en contacteczeem, maar ook de tieners die de tips van de content creators opvolgen. Wist je dat contacteczeem ervoor kan zorgen dat je levenslang overgevoelig kan zijn voor bepaalde soorten zeep, shampoo en andere cosmetica?
Dat jonge meiden door het volgen van TikTok-trends kans op huidallergie ontwikkelen, is een probleem op zich. Maar misschien nog zorgelijker is het feit dat skincare door tieners wordt geassocieerd met gezondheid en zelfs slankheid. Het nastreven van zogenaamde schoonheidsidealen als glass skin lijkt door social media belangrijker dan ooit. Dit vergroot niet alleen de kans op huidproblemen, maar legt ook een grote sociale druk op jonge meiden.
Op huidirritatie en allergieën zitten we niet te wachten, maar wat als je als tiener wil beginnen met skincare? Met een beetje experimenteren is niks mis, zolang je milde producten gebruikt die geschikt zijn voor de jonge huid. Hieronder een paar tips:
Lees hier ook mijn blog over skincare voor de jonge huid – hierin staan nog veel meer tips en adviezen.
Als jouw tiener af en toe met skincare experimenteert, is er nog geen reden tot zorgen. Maar nu de risico’s van TikTok-beautycontent voor het eerst wetenschappelijk zijn aangetoond, is het wellicht wel verstandig wat meer vinger aan de pols te houden. Check de producten die je tiener gebruikt en hou de reactie van de huid scherp in de gaten, zodat eventuele irritaties snel ontdekt kunnen worden.
[related_products is_auto_added="1"]
Van een achtstappenroutine tot hypes als skin slugging: TikTok is een bron van beautyinspiratie en -trends. Je kent vast de filmpjes van jonge meiden die er een uitgebreidere routine op nahouden dan volwassenen, inclusief producten die voor de jonge huid totaal overbodig zijn. Recent onderzoek van de Northwestern University heeft voor het eerst aangetoond dat […]
Als je écht iets wilt doen tegen rimpels en andere tekenen van huidveroudering, dan zijn er tegenwoordig allerlei effectieve laserbehandelingen beschikbaar. Maar voor veel mensen is zo’n ingreep een stap te ver – en bovendien is niet elke huid ervoor geschikt. Gelukkig kun je met goede huidverzorging ook al veel bereiken. Dan komen we uit bij vitamine A. Zelf gebruik ik hydroxypinacolone-retinoaat – een vorm van vitamine A die veel milder is dan retinol. En een recente studie maakt me alleen maar enthousiaster over dit ingrediënt!
Hydroxypinacolone-retinoaat – ja, ik struikel ook nog steeds over die naam, dus voor het gemak zeg ik HPR – hoort bij de retinoïden, oftewel vormen van vitamine A. Het fijne aan deze variant is dat hij meteen actief is in de huid: het ingrediënt bindt direct aan de receptoren van de huidcellen. En dat is bijzonder, want de meeste retinoïden (zoals retinol of retinaldehyde) moeten eerst nog worden omgezet voordat ze hun werk kunnen doen. Een andere mooie eigenschap: de stof is een stuk stabieler en minder irriterend dan retinol.
Voordat ik je meer ga vertellen over het onderzoek dat ik las over HPR, leg ik je nog even kort uit waarom we zo graag vitamine A gebruiken in huidverzorging. Retinoïden helpen de gezonde celdeling verbeteren. En ze stimuleren de aanmaak van collageen (dat je huid verstevigt) en elastine (dat je huid veerkrachtig maakt). Ook remmen ze enzymen die collageen en elastine afbreken. Daardoor kun je rimpeltjes verminderen.
Natuurlijk kun je met huidverzorging niet álles bereiken wat met een laser wel lukt. Hoewel … dit onderzoek laat toch iets verrassends zien.
In de studie, uitgevoerd in Amerika, werd het effect van een serum met vitamine A vergeleken met een laserbehandeling. Hiervoor werden 71 vrouwen van 40 tot 65 jaar, allen met matige zonneschade, verdeeld in twee groepen. De ene groep kreeg een fractionele CO2-laserbehandeling – al jaren een van de meestgebruikte technieken onder de niet-chirurgische verjongingsmethoden. De andere groep bracht tweemaal daags een serum aan met daarin een combinatie van hydroxypinacolone-retinoaat en peptiden. En dat deden ze zestien weken lang.
De uitkomsten van dit onderzoek onderstrepen dat je ook zonder ingrepen je huid zichtbaar kunt verbeteren. Voor mensen met een gevoelige of donkere huid voor wie laserbehandelingen niet zonder meer de beste keuze zijn, kan HPR dus een goed alternatief zijn. Het ingrediënt biedt de voordelen van de klassieke retinoïden – collageenstimulatie, egalisering van de huidstructuur, minder pigmentvlekjes – maar dan zónder bijwerkingen als schilfering, roodheid of gevoeligheid. Het ingrediënt is bovendien mild genoeg om dagelijks te gebruiken.
HPR is geen wondermiddel of quick fix. Verwacht dus geen grote verandering van de ene op de andere dag – maar geef het de tijd. Het ingrediënt werkt vooral op de lange termijn en laat zich goed combineren met andere bewezen huidverbeterende stoffen zoals niacinamide en vitamine C. Zorg er daarnaast voor dat je huidroutine als geheel klopt, en vergeet ook je leefgewoonten niet. Zonbescherming, slaap, ontspanning en goede voeding spelen allemaal een rol in het uitstellen of tegengaan van huidveroudering.
Hoewel de resultaten van het onderzoek interessant en veelbelovend zijn, is het goed om nog een paar dingen op te merken. De auteurs van het onderzoek zijn onder meer werkzaam voor The Estee Lauder companies en Clinique. Dat zijn grote, commerciële bedrijven. Maar je zou ook kunnen zeggen dat er anders waarschijnlijk geen onderzoek naar dit soort cosmetische behandelingen zou worden gedaan.
Verder: in de studie werd een serum vergeleken met een gefractioneerde CO₂-laser. Dat is een intensieve en effectieve laserbehandeling die vaak gepaard gaat met roodheid, vervelling en een langere hersteltijd. Er bestaan ook mildere behandelingen die mooie resultaten kunnen geven bij tekenen van huidveroudering. In mijn praktijk werk ik bijvoorbeeld met de Erbium:Glass 1540-laser, en daarnaast met OPL en microneedling. Deze technieken stimuleren collageenaanmaak, verbeteren de huidstructuur en hebben doorgaans een kortere hersteltijd dan de ‘zwaardere’ lasers. Voor wie wel iets extra’s wil doen naast goede huidverzorging, maar geen zin heeft in vervellen of een lange hersteltijd, zijn dit mooie alternatieven.
[related_products is_auto_added="1"]
Als je écht iets wilt doen tegen rimpels en andere tekenen van huidveroudering, dan zijn er tegenwoordig allerlei effectieve laserbehandelingen beschikbaar. Maar voor veel mensen is zo’n ingreep een stap te ver – en bovendien is niet elke huid ervoor geschikt. Gelukkig kun je met goede huidverzorging ook al veel bereiken. Dan komen we uit […]
Soms kom ik een onderzoek tegen dat me verrast. Dit keer niet omdat er een nieuw ingrediënt wordt besproken, maar omdat er iets heel gewoons als douchen op een bijzondere manier wordt ingezet voor de huid. In een recente studie uit Japan werd gekeken naar het effect van een ‘ultrafijne bubbel-douche’ op eczeem. Wat blijkt? Zo’n douche maakt verschil.
Mensen met eczeem (atopische dermatitis) hebben vaak een verstoorde huidbarrière. Ook is hun afweersysteem meestal te ‘gevoelig’ afgesteld. De huid verliest daardoor gemakkelijk vocht en is extra gevoelig voor prikkels van buitenaf. Zo kunnen sneller ontstekingen en irritaties ontstaan, en verergert de jeuk.
Als je eczeem hebt, weet je hoe kwetsbaar je huid dan is. Zelfs milde reinigers of alleen water kunnen al prikken of jeuk geven. Toch is het schoonhouden van de huid belangrijk: zo blijft de barrièrefunctie behouden en worden vuildeeltjes, allergenen en schadelijke bacteriën verwijderd.
Het herstellen van die huidbarrière – naast het remmen van ontstekingen – is dan ook een essentieel onderdeel van de behandeling. Meestal gebeurt dat met goede huidverzorging in combinatie met speciale zalven of ontstekingsremmende middelen. Ook baden en douchen kunnen helpen – mits je dat op een milde manier doet (zie de tips onderaan).
In dit onderzoek werd een speciale douche getest: een douche die piepkleine luchtbelletjes produceert.
Een ultrafijne bubbel-douche klinkt misschien als een reclame van een luxe spa, maar er zit serieuze technologie achter. In een ultrafijne bubbeldouche wordt lucht (of soms een mengsel van zuurstof en stikstof) met hoge snelheid in water geïnjecteerd onder druk. Hierdoor ontstaan miljarden piepkleine belletjes. Deze belletjes zijn zo klein (kleiner dan een micrometer ) dat ze zelfs tussen huidcellen kunnen doordringen. Daardoor reinigen ze de huid (zonder zeep) en kunnen ze ook inwerken op diepere huidlagen.
In Japan worden dit soort systemen al langer gebruikt in de medische wereld – bijvoorbeeld voor het schoonhouden van medische apparatuur. Ook zijn de microbubbel-douchekoppen daar inmiddels populair voor thuisgebruik, vanwege hun huidvriendelijke reiniging en hydraterende en werking. De effectiviteit bij huidaandoeningen zoals eczeem was tot nu toe echter nog niet onderzocht.
In de studie die ik las, onderzochten Japanse wetenschappers het effect van deze ultrafijne bubbels op twee typen muizen met atopische dermatitis. De ene groep had eczeem door blootstelling aan externe prikkels zoals huisstofmijtallergeen, de andere door een genetische afwijking. Beide groepen werden een tot twee weken lang dagelijks gedoucht – de ene helft met normaal water, de andere helft met ultrafijne bubbels.
Wat bleek? De muizen met eczeem door allergenen als huisstofmijt hadden na die week aanzienlijk minder ontstekingen en een verbeterde huidbarrière. Zo zagen de onderzoekers onder meer een toename van belangrijke huidbarrière-eiwitten (onder meer filaggrine) die essentieel zijn voor een goed functionerende huid.
Volgens de onderzoekers zorgen de minuscule belletjes van de bubbeldouche voor een verbeterde huidbarrièrefunctie door enerzijds allergenen te verwijderen. Maar ook door direct of indirect de diepere lagen van de opperhuid te stimuleren, waardoor de synthese van deze eiwitten wordt bevorderd.
Bij de muizen die eczeem hadden door een genetische afwijking waren de effecten van de bubbeldouche niet zo duidelijk. De onderzoekers denken dat de onderzochte periode daarvoor te kort was; mogelijk zou een behandelperiode van enkele maanden wel effect hebben kunnen laten zien.
Interessant genoeg zagen de onderzoekers ook lichte verbetering bij de controlegroep die met normaal water werd gedoucht (dus zonder bubbels). Mogelijk speelt milde waterreiniging dus ook een rol bij herstel – maar de effecten waren beduidend kleiner dan bij de ultrafijne bubbeldouche.
Betekent dit dat je nu in een high-tech douchekop moet investeren? Nee, niet per se. Maar ik vind het wel heel interessant dat er manieren zijn om de huid te helpen zonder dat je er iets op smeert. Zeker voor mensen met een gevoelige huid of eczeem, voor wie veel producten juist te heftig zijn, is dit een hoopgevend idee. Misschien wordt douchen in de toekomst wel onderdeel van de therapie bij huidproblemen.
Wat ik verder meeneem uit dit onderzoek, is het belang van milde reiniging. Of dat nu is met een ultrafijne bubbeldouche of met een milde cleanser: het reinigen van de huid is heel belangrijk bij de huid met eczeem. Maar reinigen moet natuurlijk niet meer stukmaken dan herstellen, want daar gaat veel mis bij mensen met een eczeemhuid. Als technologie daarbij kan helpen – des te mooier.
Zoals altijd is het goed om wel kritisch te blijven. De studie is uitgevoerd bij muizen, dus we weten nog helemaal niet of dit bij mensen net zo werkt. In het onderzoek werden de muizen slechts een tot twee weken gevolgd. Het zou goed zijn als er nu vervolgonderzoeken komen waarin mensen gedurende enkele maanden worden onderzocht. Je begrijpt: ik houd de literatuur met grote nieuwsgierigheid voor je in de gaten.
Heb je snel last van een droge (eczeem)huid? Zo bescherm je je huid onder de douche en daarna:
Ik vertel mensen met een droge huid vast niets nieuws als ik zeg dat ook de waterhardheid nog een rol speelt. Hard water bevat veel kalk en mineralen, die kunnen de huid uitdrogen doordat ze het natuurlijke vetlaagje en de zuurgraad van je huid aantasten. Verder zorgt hard water ervoor dat je doucheproducten minder goed werken en in water oplossen. Dat is de reden waarom je shampoo bijvoorbeeld minder goed schuimt onder een ‘harde’ straal. Ook kunnen zeepresten achterblijven, wat de huidbarrière irriteert en uitdroogt. Dit kan eczeem verergeren. Omdat de ultrafijne bubbeldouche zonder zeep werkt en met minuscule bubbels reinigt, vermindert deze douche de nadelige effecten van hard water.
[related_products is_auto_added="1"]
Soms kom ik een onderzoek tegen dat me verrast. Dit keer niet omdat er een nieuw ingrediënt wordt besproken, maar omdat er iets heel gewoons als douchen op een bijzondere manier wordt ingezet voor de huid. In een recente studie uit Japan werd gekeken naar het effect van een ‘ultrafijne bubbel-douche’ op eczeem. Wat blijkt? […]
Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een 'gym essential' genoemd: een spray voor na je work-out om break-outs te voorkomen. Wat is hypochlorous acid precies? En wat doet het voor je huid?
Hypochlorous acid ofwel hypochlorigzuur, klinkt in eerste instantie wat heftig misschien - waarschijnlijk omdat je het ingrediënt ook tegenkomt in schoonmaakmiddelen. Maar wist je dat we hypochlorous acid allemaal zelf maken? Het is een lichaamseigen zuur dat door je witte bloedcellen wordt aangemaakt als onderdeel van het afweersysteem. Het zorgt ervoor dat bacteriën, virussen en andere schadelijke indringers worden bestreden. En juist dát maakt het ingrediënt interessant voor huidverzorging.
Hypochlorous acid is eigenlijk niets nieuws, het ingrediënt staat al jaren bekend om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende werking. In de medische wereld wordt hypochlorous acid dan ook al decennia gebruikt, met name voor het ontsmetten en verzorgen van wonden. Maar ook voor huidherstel en littekenverzorging wordt het ingrediënt ingezet. Tijdens de coronapandemie werd hypochlorous acid juist populair als desinfecterend- en antiviraal middel. De laatste tijd is er veel aandacht voor hypochlorous acid in skincare.
Hypochlorous acid (kortweg HOCl) heeft verschillende eigenschappen die vooral fijn zijn voor mensen met een gevoelige huid. Het ingrediënt werkt kalmerend en kan zo helpen bij het verminderen van roodheid, jeuk en zwelling. En omdat hypochlorous acid bacteriën kan doden, kan het ingrediënt ook helpen bij een onzuivere huid. Bij verschillende huidklachten (waaronder acne of rosacea) speelt namelijk een disbalans in slechte en goede bacteriën een rol. Hypochlorous acid kan de celwanden afbreken van schadelijke huidbewoners, waardoor deze zich niet verder kunnen vermenigvuldigen. Zo kan hypochlorous acid de huid dus ook ondersteunen bij herstel van de huidbarrière, waardoor slechte indringers minder kans maken. Dit maakt het ingrediënt ook erg interessant voor huidklachten als eczeem o f irritaties.
In tegenstelling tot agressieve desinfecterende middelen als alcohol, doodt hypochlorous acid bacteriën zonder het beschermingslaagje van de huid aan te tasten. De huid droogt er dus niet van uit. Ingrediënten als alcohol doen dit wel: die beschadigen de huidbarrière door de huidvetten op te lossen en vocht te onttrekken. HOCl is licht zuur, zoals de huid zelf, wat helpt om de huidbarrière intact te houden en zelfs ontstekingen te verminderen.
Verwacht trouwens niet dat hypochlorous acid je huid gladder maakt zoals fruitzuren (AHA’s, BHA’s, PHA’s) dat doen. Exfolianten helpen dode huidcellen los te laten en stimuleren celvernieuwing, waardoor ze effectief zijn bij vlekjes, puistjes en fijne lijntjes. Hypochlorous acid werkt wel echt anders: het ingrediënt kalmeert, helpt bij roodheid en irritatie en voorkomt een disbalans tussen de goede en slechte huidbewoners. Ze kunnen elkaar dus wél goed versterken.
Waar je wel even op moet letten: hypochlorous acid is een sterke oxidant en kan de werking van antioxidanten, zoals vitamine C, verminderen. Gebruik deze producten daarom niet direct na elkaar, maar laat er een paar uur tussen voor het beste effect.
Hypochlorous acid kan kortom een aanvulling zijn in je skincareroutine, vooral als kalmerende en antibacteriële stap. Heb je last van een onrustige of onzuivere huid, dan kun je dit ingrediënt het beste combineren met bijvoorbeeld salicylzuur, azelaïnezuur en andere actieve ingrediënten die puistjes, roodheid en verstopte poriën aanpakken. Want hoe mooi ook de eigenschappen: als je bijvoorbeeld last hebt van acne, dan zul je dat niet zomaar even weg sprayen met alleen hypochlorous acid. Kijk ook altijd goed naar de rest van je huidroutine en leefgewoonten.
Er bestaan natuurlijk meer ingrediënten tegen puistjes. Zo is benzoylperoxide een bewezen effectieve acnebehandeling, maar dit middel veroorzaakt ook vaak irritatie. In een studie die al wat langer geleden is gedaan liet hypochlorous acid (HOCl) vergelijkbare resultaten zien bij acne, met bovendien minder bijwerkingen. Toch is er meer onderzoek nodig naar HOCl voordat het benzoylperoxide als standaardbehandeling kan vervangen.
Hypochlorous acid wordt meestal verwerkt in sprays, toners of serums. Een mooie toepassing vind ik een bodyspray. Zelf wil ik al heel lang een product ontwikkelen voor acnepuistjes op de schouders en rug. Misschien wel met hypochlorous acid? Dat ingrediënt heeft een waterachtige structuur, waardoor je het net als mijn eigen Toner direct op de huid kunt sprayen. Met zo’n lichaamsspray kun je de huid bereiken waar je anders niet zo makkelijk bijkomt. Ik houd jullie uiteraard op de hoogte van dit soort plannen.
Tot slot nog een paar tips over dit ingrediënt. Voordat je nu enthousiast een fles bleekmiddel uit je schoonmaakkastje pakt: doe dat je huid alsjeblieft niet aan! Hypochlorigzuur in skincare is sterk verdund. Voor een goede werking is maar 0.01% van het ingrediënt nodig (meer specifiek: een concentratie tussen 0,005 en 0,02%). Ook de pH-waarde luistert nauw: tussen 3.5 en 5.5 is optimaal. Is de pH te hoog of te laag, verandert de oplossing en daarmee de werking. Schoonmaakproducten bevatten een veel agressievere vorm van chloor die je huid juist kan beschadigen. Ga dus niet zelf experimenteren, blijf bij speciaal geformuleerde skincareproducten.
Heb jij al ervaring met hypochlorous acid in je routine? Laat het me weten!
[related_products is_auto_added="1"]
Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een ‘gym essential’ genoemd: een spray voor na je […]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend aanbreng rond lunchtijd bijvoorbeeld nog op mijn gezicht? Tijd om daar eens goed naar te kijken.
Of je nu kiest voor factor 15, 30 of 50+: om de bescherming te krijgen die op de verpakking staat, moet je elke twee uur opnieuw smeren. De werkzaamheid van de zonnefilters neemt namelijk af zodra ze op de huid zijn aangebracht. Hoe snel dat gebeurt, hangt onder andere af van je huidtype, wat je doet én het type filter in je product. Zelfs zonnebrand die langdurige bescherming belooft, biedt na twee uur geen volledige zekerheid meer.
Zwem je, sport je of transpireer je veel in de zon? Dan vermindert de beschermlaag nog sneller. En ja, ook bij waterresistente producten geldt: voorzichtig droogdeppen en gewoon weer opnieuw aanbrengen. De term waterproof mag in Europa gelukkig niet meer worden gebruikt: die gaf een onterecht gevoel van langdurige bescherming.
De SPF (sun protection factor) vertelt hoeveel meer uv B-straling je huid kan verdragen voordat die rood kleurt, vergeleken met een onbeschermde huid. Bij SPF 30 is dat dus dertig keer zo veel. Maar dat wil niet zeggen dat de crème ook dertig keer zo lang blijft zitten – een SPF is geen timer. De bescherming neemt namelijk af door factoren als wrijving, transpiratie en tijd. Daarom moet je om de twee uur opnieuw smeren.
Juist bij hogere factoren hebben mensen de neiging minder vaak, maar ook minder royaal te smeren, blijkt uit onderzoek. Maar ook factor 50 slijt van je huid door zweet, wrijving of water. Of je nou SPF 15 of 50 gebruikt: de bescherming neemt na ongeveer twee uur af. Dus ja, ook een hoge SPF moet je dan weer opnieuw aanbrengen. Met factor 50 kun je niet de hele dag in de zon blijven.
Een hogere SPF blokkeert meer uv-straling. SPF 15 houdt zo’n 93% van de uv-B-straling tegen, SPF 30 ongeveer 97%, en SPF 50 komt uit op 98%. Het verschil tussen SPF 30 en 50 lijkt klein. Maar je kunt het ook van de andere kant bekijken: SPF 30 laat meer dan 1,5 keer zoveel straling door met 3,3 procent dan SPF 50 met 2 procent. SPF 50 houdt dus meer zon tegen. Maar om die bescherming te bereiken, moet je dus wel voldoende en voldoende vaak smeren.
Meer smeren betekent niet automatisch dat de crème beter of langer blijft zitten, maar wel dat je eerder de juiste beschermingsgraad bereikt. Veel mensen smeren namelijk te weinig. Voor het hele lichaam heb je gemiddeld zeven eetlepels nodig: vier voor armen en benen, drie voor romp en rug. Voor het gezicht is een volle eetlepel aan te raden. En ja, dat is best veel …
Stop met zoeken. Een zonnebrandproduct dat de hele dag bescherming biedt klinkt ideaal, maar is in de praktijk niet haalbaar. In Europa zijn dergelijke claims (‘all day protection’) daarom niet meer toegestaan. Niet alleen omdat de bescherming van ieder product nu eenmaal afneemt door wrijving en transpiratie, maar ook omdat sommige van deze producten minder goed beschermen tegen uv A-straling. En die bescherming is juist van belang om huidveroudering en schade op de lange termijn tegen te gaan.
In een Aziatisch onderzoek werd eens bekeken hoelang zonnebrandcrème blijft zitten als je gewoon binnen achter je bureau zit. Deelnemers brachten ’s ochtends zonnebrand aan met een fluorescerende kleurstof. Vervolgens werden op meerdere momenten op de dag uv-foto’s genomen. Wat bleek? Na twee uur was gemiddeld 16% van de crème verdwenen; na acht uur was dat zo’n 30%. Dat lijkt dus mee te vallen, maar je weet niet zeker of de zonnebrandcrème ook nog steeds net zo goed werkt.
Als je ’s ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, is opnieuw aanbrengen tijdens een korte lunchwandeling wellicht niet nodig. Maar ga je langer naar buiten, dan is bijsmeren nodig.
Als je 's ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, dan zou het kunnen dat je zonnebrandcrème nog redelijk op je huid zit. Maar je zult nooit de volledige bescherming krijgen die je had toen je je net had ingesmeerd. Ik zou dus toch een extra laagje smeren als je langer naar buiten gaat.
Sunscreensticks en -sprays zijn populair, vooral omdat je ze makkelijk zonder je handen aanbrengt. Maar qua bescherming zijn er wel wat kanttekeningen. Dit heb ik zelf getest met een uv-camera. Sticks bevatten vaak wax-achtige ingrediënten die goed blijven zitten en ze zijn handig om rond de ogen aan te brengen. Vaak voelen ze wel wat zwaarder aan. Sprays zijn snel en gemakkelijk in gebruik, maar het is lastig in te schatten of je genoeg aanbrengt, en je moet alsnog uitsmeren voor een gelijkmatige dekking. Hierdoor wordt de beloofde SPF bij deze producten niet altijd gehaald. Ook ben ik niet zo’n fan van sprays, omdat je ze liever niet wilt inademen en dat risico is er wel.
Zonnebrandproducten werken kortom alleen goed als je ze goed gebruikt. Smeer voldoende, herhaal het smeren regelmatig en wees alert op misleidende claims zoals all day protection of waterproof. Die geven een gevoel van veiligheid dat niet altijd terecht is. Wil je nog meer insmeertips? Die vind je in deze blog. Daarin lees je bijvoorbeeld welke zonnefilters het beste zijn en bij welke uv-index je je écht moet insmeren.
[related_products is_auto_added="1"]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend […]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend ... Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit.
Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep van stoffen waar acrylzuur onderdeel van is. Het is chemisch gezien een plastic. Er zijn veel soorten acrylaat-achtige stoffen. In cosmetica kom je acrylaten tegen in bijvoorbeeld sommige haarkleurproducten en waterproof mascara’s. Het meest kom je ze tegen in nagellak, gelnagels en acrylnagels. Ook klussers hebben ermee te maken trouwens: acrylaat zit ook in verf op waterbasis en in acrylaatkit.
In de nagelsalon gebruiken nagelstylisten acrylaat-monomeren om kunstnagels te plaatsen. Acrylaat-monomeren zijn eigenlijk losse deeltjes acrylaat. Een uv-lamp zorgt er vervolgens voor dat het acrylaat uithard. Het uv-licht brengt een chemische reactie op gang waarbij de losse deeltjes aan elkaar binden, en sterke kettingen vormen: acrylaat-polymeren. De keuze voor acrylaat is niet toevallig: deze stof zorgt dat kunstnagels, maar bijvoorbeeld ook nagellakken met acryllaat, veel langer blijven zitten dan de varianten zonder acrylaat. Helaas heeft acrylaat wel een nadeel…
Afgelopen jaren lieten steeds meer mensen gelnagels zetten, waarvoor dus acrylaat gebruikt wordt. Het viel huidartsen op dat er tegelijk een piek ontstond aan een specifieke vorm van huidallergie, namelijk contactallergie ... Meerdere onderzoeken hebben inmiddels laten zien dat acrylaat die contactallergie kan veroorzaken!
Krijg je na het gebruiken van gelnagels of acrylaatnagellak last van roodheid, zwelling of jeuk? Neem dan contact op met je huisarts voor doorverwijzing naar een dermatoloog. Deze klachten zijn vrij algemeen en kunnen ook ontstaan door allerlei andere oorzaken. Dus alleen een arts kan vaststellen dat het contactallergie is, door acrylaat.
Mocht je inderdaad een contactallergie hebben voor acrylaat, dan zijn twee dingen belangrijk: dat je de kunstnagels of nagellak meteen verwijdert. En dat je contactallergie vermeld wordt in medische dossier. Deze stof zit namelijk ook in sommige materialen die ziekenhuizen en tandartsen gebruiken. Denk aan vullingen voor kiezen bijvoorbeeld en kunstknieën. Is zo’n contactallergie eenmaal ontstaan, dan houd je die namelijk voor de rest van je leven.
Ook belangrijk om te weten: vooral de acrylaat-monomeren zijn de boosdoeners van de contactallergie. Het risico om zo’n allergie te ontwikkelen is het grootst als je kunstnagels met acrylaat verkeerd aanbrengt. Ben je fan van kunstnagels met acrylaat? Dan is het advies om je gelnagels of acrylaatnagels altijd te laten aanbrengen door een professionele nagelstylist, zegt ook de Nederlandse Cosmetica Vereniging.
Wat jij je nu misschien afvraagt is of acrylaat ook in andere cosmetica zit… Goede vraag. Acrylaatmonomeren zitten gelukkig niet in crèmes en andere huidproducten. In sommige cosmetica zitten wel andere acrylaatachtige stoffen. Maar dat zijn heel andere soorten acrylaat, die ook anders in elkaar steken en daardoor niet hetzelfde allergische effect opwekken. Het gaat om zogeheten acrylaat copolymeren.
In sommige cosmetica zitten acrylaat copolymeren als hulpstof. Ze zorgen ervoor dat huid- en haarproducten de juiste dikte houden. Het zit bijvoorbeeld in hittebestendige sprays die je kunt gebruiken voordat je je haar gaat stylen of föhnen.
[related_products is_auto_added="1"]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend … Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit. Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep […]
Zo lang mogelijk jong blijven, aan de binnenkant én de buitenkant. Stel je voor dat je het proces van ouder worden een beetje kunt afremmen, gewoon met een pil … Het onderzoek naar anti-aging is booming, en er komen steeds meer interessante inzichten. Eén stofje dat we de laatste tijd heel vaak tegenkomen is NAD+. Niet alleen in medische studies; er zijn al heel wat supplementen op de markt die meer energie en uitstel van rimpels beloven. Helpen ze? Ik vertel je er wat meer over.
NAD+ is een stofje dat in elke cel van je lichaam voorkomt. Het zorgt ervoor dat de cel energie vrij kan maken. Het speelt bovendien een grote rol bij het onderhoud van onze cellen en het herstellen van DNA-schade. En dat is belangrijk, want elke dag krijgen je cellen heel wat klappen te verduren. Gelukkig is je lichaam slim en fixt het die schade grotendeels zelf. Maar naarmate je ouder wordt, gaat dat steeds minder soepel. De gebreken gaan zich langzaam opstapelen.
Die opgestapelde schade kan ervoor zorgen dat cellen uiteindelijk veranderen in een soort zombiecellen (senescente cellen). Ze gaan niet dood, maar ze doen ook niets nuttigs meer. Wel scheiden ze allemaal ontstekingsstofjes uit die de omliggende cellen weer kunnen raken. Dit proces draagt bij aan allerlei ouderdomsziekten, maar ook aan huidveroudering. Rimpels en een slappe huid dus.
Het probleem is namelijk dat de hoeveelheid NAD+ afneemt naarmate je ouder wordt. Dat gebeurt bijvoorbeeld in de huid, de hersenen, de spieren, de vaten ... En dat gebeurt best snel. Tegen de tijd dat je veertig bent, is de hoeveelheid flink geslonken en begin je dat te voelen, én te zien. Minder energie, minder spier- en veerkracht, een tragere stofwisseling, en – ja hoor – een huid die niet meer zo strak en stralend is als vroeger.
De grote vraag is dus: kunnen we de hoeveelheid NAD+ niet gewoon aanvullen?
NAD+ als supplement slikken werkt helaas niet goed, omdat je lichaam het niet efficiënt opneemt. Maar er zijn stoffen die je lichaam zelf kan omzetten in NAD+. Dat zijn nicotinamide (een vorm van vitamine B3) bijvoorbeeld en D-ribose. Deze stoffen zitten van nature in voeding en worden ook gebruikt in supplementen.
In onderzoek bij dieren is aangetoond dat het ophogen van NAD+ zorgt voor meer energie en misschien zelfs een langere levensduur. Hoewel er veelbelovende onderzoeken te vinden zijn, kunnen we bij mensen nog niet zulke sterke conclusies trekken.
Supplementen kunnen helpen bij je stofwisseling en energiehuishouding, maar er is meer onderzoek nodig om te kunnen stellen wat je dan precies moet slikken, en of je de klok dan ook echt een beetje kan stilzetten (ook zichtbaar in de spiegel).
Er zijn aanwijzingen dat NAD+ de huid kan binnendringen als die goed geformuleerd is, maar dat laatste is lastig. Een efficiënte NAD+-booster die wel snel wordt opgenomen, is niacinamide. En dat ingrediënt kennen we al! Het is al jaren een van mijn favorieten. Het helpt je huid beschermen tegen schade en werkt zo tegen fijne lijntjes, rimpels en pigmentvlekken.
Niet voor niets wordt ook veel onderzoek gedaan naar toepassingen om niacinamide in injectables te gebruiken voor een NAD+-boost.
[related_products is_auto_added="1"]
Zo lang mogelijk jong blijven, aan de binnenkant én de buitenkant. Stel je voor dat je het proces van ouder worden een beetje kunt afremmen, gewoon met een pil … Het onderzoek naar anti-aging is booming, en er komen steeds meer interessante inzichten. Eén stofje dat we de laatste tijd heel vaak tegenkomen is NAD+. […]
Je kunt nog zulke goede producten gebruiken in de badkamer, als de rest van je verzorging niet klopt, ben je aan het dweilen met de kraan open. Belangrijkste oorzaken van huidveroudering? Slecht slapen, eten, ontspanning … het is allemaal belangrijk voor je huid. Hoe beperk je deze oudmakers?
5. Chronische stress
Altijd druk en veel stress? Het is nergens goed voor. Maar bedenk dat ook je huid zichtbaar meeleeft. Langdurige stress verhoogt het hormoon cortisol, wat de huidbarrière kan verzwakken en collageen afbreekt. Hierdoor wordt de huid dunner, droger en vatbaarder voor veroudering. Ontspan regelmatig!
4. Slaapgebrek
Druk zijn is één, maar als je daarnaast ook nog eens te weinig slaapt … Gebrek aan slaap belemmert de huidherstelprocessen, waaronder ook collageenreparatie. Dit kan leiden tot donkere kringen, een doffe huid en uiteindelijk een versneld verouderingsproces. Het woord schoonheidsslaapje is niet zomaar ontstaan …
3. Ongezonde voeding
Te veel suiker op je bord versnelt de afbraak van collageen door de vorming van zogeheten AGE’s (advanced glycation end products). Overigens is suiker slechts één van de vele voedingsstoffen die invloed kunnen hebben op dit proces; een totaal ongezond voedingspatroon speelt vaak een grotere rol. Zo maakt een tekort aan antioxidanten de huid ook kwetsbaar voor veroudering. En wist je dat inname van voldoende omega 3-vetzuren minstens zo belangrijk is? Ook die stoffen kunnen het verouderingsproces vertragen.
2. Roken
Roken pleegt ook een flinke aanslag op je gezicht. Roken vermindert namelijk de bloedtoevoer naar de huid, waardoor deze minder zuurstof en voedingsstoffen krijgt. Daarnaast breekt het de collageenstructuur af, wat rimpels en een vale teint veroorzaakt.
1. UV-straling (zonblootstelling)
Hoe lekker ook, de zon blijft de belangrijkste boosdoener in dit lijstje. UV-stralen beschadigen collageen en elastine in de huid, wat leidt tot rimpels en pigmentvlekken. Daarnaast veroorzaakt langdurige blootstelling oxidatieve stress, die de huidcellen sneller laat verouderen. Natuurlijk moet je lekker genieten van de zon, maar gebruik goede filters en/of andere zonbescherming.
[related_products is_auto_added="1"]
Je kunt nog zulke goede producten gebruiken in de badkamer, als de rest van je verzorging niet klopt, ben je aan het dweilen met de kraan open. Belangrijkste oorzaken van huidveroudering? Slecht slapen, eten, ontspanning … het is allemaal belangrijk voor je huid. Hoe beperk je deze oudmakers? Oorzaken huidveroudering 5. Chronische stress Altijd […]
Hoe vaak heb je het als kind niet gehoord als je aan een muggenbult of ander jeukend plekje zat: "Niet krabben!"? En toch ... krabben voelt zó goed. Maar waarom eigenlijk? En wat gebeurt er als je het niet kunt laten? Ik las daar een leuk onderzoek over. Krabben blijkt een belangrijke bijdrage te kunnen leveren aan de afweer tegen schadelijke bacteriën. Dus voortaan wel gewoon krabben bij jeuk? Helaas, de nadelen van krabben wegen toch vaak zwaarder. Ik leg je uit waarom, en wat je beter wél kunt doen bij jeuk.
Jeuk is een gevoel in de huid dat ervoor zorgt dat je wilt krabben of wrijven. Soms is de neiging om te krabben zó sterk dat je er bijna niet mee kunt stoppen. Ik moet dan altijd gelijk denken aan de tijd dat ik mijn co-schap dermatologie liep in het Sophia Kinderziekenhuis in Rotterdam. Jeuk kan pijnlijk en gekmakend zijn! Wat vond ik het aangrijpend om kindjes van top tot teen ingezalfd en in het verband te zien. Ze moesten zelfs speciale katoenen handschoentjes dragen (vooral in de nacht), zodat ze hun huid niet tot bloedens toe kapot konden krabben.
Hoe simpel jeuk ook klinkt, het mechanisme achter jeuk is nog behoorlijk ingewikkeld. Het gevoel van jeuk ontstaat door de prikkeling van specifieke zenuwen in de huid door stofjes die het lichaam zelf aanmaakt, zoals histamine. Maar er zijn nog veel meer van deze zogenaamde mediatoren die bijdragen aan jeuk (zoals cytokinen en prostaglandinen). Deze stoffen komen vrij bij ontstekingsprocessen, zoals bij eczeem of psoriasis of na contact met allergenen zoals huisstofmijt of pollen. Maar wist je dat ze ook een rol spelen bij wondgenezing? Dit verklaart waarom ook littekens kunnen kriebelen.
Jeuk kennen we vooral van huidaandoeningen als eczeem of droogte, maar jeuk kan nog veel meer oorzaken hebben. Denk maar aan een allergische reactie op voedsel of huidverzorgingsproducten, of aan irritatie na insectenbeten. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan jeukreacties veroorzaken. Daarnaast zijn er heel wat inwendige ziekten waarbij jeuk optreedt zonder dat dus sprake is van huidafwijkingen.
Het is bekend dat krabben huidklachten kan verergeren en dat krabben bij sommige aandoeningen zelfs een rol speelt in de ziekte zelf. Maar waarom doen we het dan automatisch? Waarom bestaat deze reflex in ons lichaam om te krabben bij jeuk? Amerikaanse onderzoekers van de afdeling dermatologie en immunologie van de universiteit van Pittsburgh wilden dat graag uitzoeken.
Uit de studie blijkt dat krabben een cruciale rol kan spelen bij de verdediging tegen bacteriële infecties, zoals die veroorzaakt door Staphylococcus aureus. (Bij aandoeningen als eczeem speelt deze bacterie een rol). Dit komt doordat krabben pijnzenuwen in de huid prikkelt, zo ontdekten ze. Die pijngevoelige zenuwen geven een stofje af, substantie P, dat vervolgens bepaalde afweercellen – de mestcellen – activeert. Die mestcellen doen verschillende dingen. Zo zorgen ze ervoor dat de jeukgevoelige zenuwen worden geprikkeld én dat er nog meer afweercellen in actie komen. En hierdoor wordt de huid alerter op bacteriën en kan ze beter reageren op infecties.
Waar de onderzoekers ook nog achter kwamen: krabben kan de samenstelling van de huidbewoners gunstig beïnvloeden (het zogenaamde huidmicrobioom). Hierdoor kunnen sommige schadelijke bacteriën minder kans krijgen. Krabben bij jeuk vormt kortom ook een natuurlijk verdedigingsmechanisme.
Toch hadden je ouders gelijk. Krabben bij jeuk is een slecht idee. Want helaas wegen de voordelen van krabben meestal niet op tegen de nadelen. Krabben kan ervoor zorgen dat je in een vicieuze cirkel belandt van nog meer jeuk en ontsteking.
Door te krabben kan de huid immers beschadigen waardoor bacteriën juist makkelijker binnenkomen. Bij eczeem en allergische huidreacties werkt dit averechts en kunnen klachten verergeren. Bovendien zorgt krabben voor het vrijkomen van stofjes (zoals histamine, prostaglandines) in de huid die de jeukgevoelige zenuwen prikkelen en de ontsteking verergeren. Het gevolg … inderdaad: meer jeuk, meer krabben.
Scratching promotes allergic inflammation and host defense via neurogenic mast cell activation
[related_products is_auto_added="1"]
Hoe vaak heb je het als kind niet gehoord als je aan een muggenbult of ander jeukend plekje zat: “Niet krabben!”? En toch … krabben voelt zó goed. Maar waarom eigenlijk? En wat gebeurt er als je het niet kunt laten? Ik las daar een leuk onderzoek over. Krabben blijkt een belangrijke bijdrage te kunnen […]
Herken je dit? Na een (korte) wandeling buiten zijn je wangen de rest van de middag rood en vurig. Ik vertel je de oorzaken van rode wangen, hoe je ze voorkomt én wat je moet doen als je er last van hebt.
In de winter is je huid waarschijnlijk niet op haar best. De koude, droge en soms gure buitenlucht én de warme, droge lucht binnen zorgen ervoor dat de bovenste huidlaag (stratum corneum) soms (tijdelijk) minder goed werkt. Dat betekent dat die niet meer zo goed in staat is om vocht in de huid vast te houden. Zo kan je huid droog, jeukerig, rood en schilferig worden. Soms kun je zelfs uitslag krijgen met rode plekken met bultjes of blaasjes.
Het beste wat je kunt doen bij rode wangen is de barrièrefunctie van de huid helpen. Dat kan door rijke crèmes of een zalf te gebruiken.
Wanneer je in de winter erg veel last hebt van een rode, geïrriteerde huid, kun je ook overwegen een luchtbevochtiger in huis te halen of structureel bakjes water op de verwarming te zetten. Ook kan het helpen om de thermostaat een standje lager te zetten.
Rode wangen kunnen ook veroorzaakt worden door verwijde rode vaatjes. De grote warmte/kou-verschillen in de winter kunnen dan een trigger zijn. Als je ouder wordt kun je ook meer adertjes gaan zien omdat de huid dunner wordt. Verzwakte vaatwandjes kunnen continu verwijd blijven, ook kunnen ze zich uitbreiden zodat er echt een netwerkje van zichtbare bloedvaatjes ontstaat. In dat geval spreek je van couperose.
Meestal is er al een gevoeligheid voor het ontstaan van couperose, want de sterkte van de vaatwanden is erfelijk bepaald. Daarbij hebben mensen met een dunne, lichte huid vaker last van zichtbare adertjes in het gezicht.
De verwijde vaatjes kunnen ook een teken zijn van rosacea . Bij deze huidaandoening is sprake van een chronische ontstekingsreactie van de huid die vaak gepaard gaat met bultjes of puistjes. Ook kan je huid branderig aanvoelen en kunnen de ogen droger zijn. Verder ziet de huid vaak rood.
In deze blog lees je meer over rosacea.
Een huid met rosacea of couperose is vaak heel gevoelig. Reinig de huid dus mild en niet vaker dan een keer per dag. Gebruik liever geen fysieke scrubs of reinigingsborsteltjes. Ook less is more gaat bij een gevoelige huid op. De huidbarrière kan verstoord raken door het gebruik van veel (te veel) producten. Kalmeer de huid met een moisturizer met niaciamide, vitamines C en E en zoethoutwortelextract.
Kijk uit met de zon – ook in de winter. We weten dat uv-straling rosacea erger kan maken. Bovendien zorgt de hitte van de zon ook weer voor verwijding van bloedvaatjes en dus voor roodheid. Bescherm je huid elke dag met een zonnebrandcrème met een SPF 30 of hoger.
Als je last hebt van rosacea of couperose is te heet niet zo’n goed idee. Daarmee kun je (meer) roodheid veroorzaken. Dat betekent dat je het beste kunt oppassen op met hete douches, sauna’s of stoombaden.
Ook kou vindt je huid niet zo fijn. Bescherm je gezicht dus altijd met een sjaal en muts van een zachte stof tegen de kou en de snijdende wind.
Check verder de ingrediënten van je huidverzorging en make-up. Misschien zitten er ingrediënten in die voor irritatie en roodheid kunnen zorgen. In deze blog vind je ingrediënten die voor problemen kunnen zorgen.
Ook je voeding kan ervoor zorgen dat je last krijgt van rode wangen. Dat geldt bijvoorbeeld voor pittig voedsel, alcohol, warme dranken en mogelijk ook vet vlees en gefrituurde voedingsmiddelen. Goed om te weten: de triggers voor rode wangen zijn heel erg persoonlijk. Hier lees je meer over rosacea en voeding.
Twijfel je of de rode adertjes en bultjes op je huid rosacea zijn? In ons Skincare Centre kun je terecht voor een persoonlijke huidanalyse door een van onze huidtherapeuten. Ze helpen je verder graag met advies. Ook bieden we daar de mogelijkheid voor behandelingen. Er zijn twee vestigingen: in Rotterdam en Huizen.
[related_products is_auto_added="1"]
Herken je dit? Na een (korte) wandeling buiten zijn je wangen de rest van de middag rood en vurig. Ik vertel je de oorzaken van rode wangen, hoe je ze voorkomt én wat je moet doen als je er last van hebt. Rode wangen door kou en een droge lucht In de winter is […]