Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een 'gym essential' genoemd: een spray voor na je work-out om break-outs te voorkomen. Wat is hypochlorous acid precies? En wat doet het voor je huid?
Hypochlorous acid maken we zelf
Hypochlorous acid ofwel hypochlorigzuur, klinkt in eerste instantie wat heftig misschien - waarschijnlijk omdat je het ingrediënt ook tegenkomt in schoonmaakmiddelen. Maar wist je dat we hypochlorous acid allemaal zelf maken? Het is een lichaamseigen zuur dat door je witte bloedcellen wordt aangemaakt als onderdeel van het afweersysteem. Het zorgt ervoor dat bacteriën, virussen en andere schadelijke indringers worden bestreden. En juist dát maakt het ingrediënt interessant voor huidverzorging.
Waar wordt hypochlorous acid voor gebruikt?
Hypochlorous acid is eigenlijk niets nieuws, het ingrediënt staat al jaren bekend om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende werking. In de medische wereld wordt hypochlorous acid dan ook al decennia gebruikt, met name voor het ontsmetten en verzorgen van wonden. Maar ook voor huidherstel en littekenverzorging wordt het ingrediënt ingezet. Tijdens de coronapandemie werd hypochlorous acid juist populair als desinfecterend- en antiviraal middel. De laatste tijd is er veel aandacht voor hypochlorous acid in skincare.
Wat doet hypochlorous acid voor een onrustige huid?
Hypochlorous acid (kortweg HOCl) heeft verschillende eigenschappen die vooral fijn zijn voor mensen met een gevoelige huid. Het ingrediënt werkt kalmerend en kan zo helpen bij het verminderen van roodheid, jeuk en zwelling. En omdat hypochlorous acid bacteriën kan doden, kan het ingrediënt ook helpen bij een onzuivere huid. Bij verschillende huidklachten (waaronder acne of rosacea) speelt namelijk een disbalans in slechte en goede bacteriën een rol. Hypochlorous acid kan de celwanden afbreken van schadelijke huidbewoners, waardoor deze zich niet verder kunnen vermenigvuldigen. Zo kan hypochlorous acid de huid dus ook ondersteunen bij herstel van de huidbarrière, waardoor slechte indringers minder kans maken. Dit maakt het ingrediënt ook erg interessant voor huidklachten als eczeem o f irritaties.
Kan hypochlorous acid de huid uitdrogen?
In tegenstelling tot agressieve desinfecterende middelen als alcohol, doodt hypochlorous acid bacteriën zonder het beschermingslaagje van de huid aan te tasten. De huid droogt er dus niet van uit. Ingrediënten als alcohol doen dit wel: die beschadigen de huidbarrière door de huidvetten op te lossen en vocht te onttrekken. HOCl is licht zuur, zoals de huid zelf, wat helpt om de huidbarrière intact te houden en zelfs ontstekingen te verminderen.
Hypochlorous acid versus exfoliërende zuren
Verwacht trouwens niet dat hypochlorous acid je huid gladder maakt zoals fruitzuren (AHA’s, BHA’s, PHA’s) dat doen. Exfolianten helpen dode huidcellen los te laten en stimuleren celvernieuwing, waardoor ze effectief zijn bij vlekjes, puistjes en fijne lijntjes. Hypochlorous acid werkt wel echt anders: het ingrediënt kalmeert, helpt bij roodheid en irritatie en voorkomt een disbalans tussen de goede en slechte huidbewoners. Ze kunnen elkaar dus wél goed versterken.
Kan hypochlorous acid samen met vitamine C?
Waar je wel even op moet letten: hypochlorous acid is een sterke oxidant en kan de werking van antioxidanten, zoals vitamine C, verminderen. Gebruik deze producten daarom niet direct na elkaar, maar laat er een paar uur tussen voor het beste effect.
Hypochlorous acid als aanvulling in je skincareroutine
Hypochlorous acid kan kortom een aanvulling zijn in je skincareroutine, vooral als kalmerende en antibacteriële stap. Heb je last van een onrustige of onzuivere huid, dan kun je dit ingrediënt het beste combineren met bijvoorbeeld salicylzuur, azelaïnezuur en andere actieve ingrediënten die puistjes, roodheid en verstopte poriën aanpakken. Want hoe mooi ook de eigenschappen: als je bijvoorbeeld last hebt van acne, dan zul je dat niet zomaar even weg sprayen met alleen hypochlorous acid. Kijk ook altijd goed naar de rest van je huidroutine en leefgewoonten.
Hypochlorous acid milder dan benzoylperoxide, maar meer onderzoek nodig
Er bestaan natuurlijk meer ingrediënten tegen puistjes. Zo is benzoylperoxide een bewezen effectieve acnebehandeling, maar dit middel veroorzaakt ook vaak irritatie. In een studie die al wat langer geleden is gedaan liet hypochlorous acid (HOCl) vergelijkbare resultaten zien bij acne, met bovendien minder bijwerkingen. Toch is er meer onderzoek nodig naar HOCl voordat het benzoylperoxide als standaardbehandeling kan vervangen.
Spray met hypochlorous acid voor gezicht en lichaam
Hypochlorous acid wordt meestal verwerkt in sprays, toners of serums. Een mooie toepassing vind ik een bodyspray. Zelf wil ik al heel lang een product ontwikkelen voor acnepuistjes op de schouders en rug. Misschien wel met hypochlorous acid? Dat ingrediënt heeft een waterachtige structuur, waardoor je het net als mijn eigen Toner direct op de huid kunt sprayen. Met zo’n lichaamsspray kun je de huid bereiken waar je anders niet zo makkelijk bijkomt. Ik houd jullie uiteraard op de hoogte van dit soort plannen.
Nog een belangrijke tip: doe dit niet thuis
Tot slot nog een paar tips over dit ingrediënt. Voordat je nu enthousiast een fles bleekmiddel uit je schoonmaakkastje pakt: doe dat je huid alsjeblieft niet aan! Hypochlorigzuur in skincare is sterk verdund. Voor een goede werking is maar 0.01% van het ingrediënt nodig (meer specifiek: een concentratie tussen 0,005 en 0,02%). Ook de pH-waarde luistert nauw: tussen 3.5 en 5.5 is optimaal. Is de pH te hoog of te laag, verandert de oplossing en daarmee de werking. Schoonmaakproducten bevatten een veel agressievere vorm van chloor die je huid juist kan beschadigen. Ga dus niet zelf experimenteren, blijf bij speciaal geformuleerde skincareproducten.
Heb jij al ervaring met hypochlorous acid in je routine? Laat het me weten!
[related_products is_auto_added="1"]
Meestal loop ik niet warm voor wéér een nieuwe skincaretrend, maar deze heeft toch al even mijn aandacht: hypochlorous acid (ook wel hypochlorigzuur genoemd). Misschien heb je zelf al TikTok-video’s voorbij zien komen van meisjes die dit op hun gezicht sprayen tegen puistjes? Het wordt zelfs een ‘gym essential’ genoemd: een spray voor na je […]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend aanbreng rond lunchtijd bijvoorbeeld nog op mijn gezicht? Tijd om daar eens goed naar te kijken.
Hoelang werkt zonnebrandcrème écht?
Of je nu kiest voor factor 15, 30 of 50+: om de bescherming te krijgen die op de verpakking staat, moet je elke twee uur opnieuw smeren. De werkzaamheid van de zonnefilters neemt namelijk af zodra ze op de huid zijn aangebracht. Hoe snel dat gebeurt, hangt onder andere af van je huidtype, de kracht van de zon, wat je doet én het type filter in je product. Zelfs zonnebrand die langdurige bescherming belooft, biedt na twee uur geen volledige zekerheid meer.
Moet je (waterresistente) zonnecrème ook opnieuw smeren na zwemmen of zweten?
Zwem je, sport je of transpireer je veel in de zon? Dan vermindert de beschermlaag nog sneller. En ja, ook bij waterresistente producten geldt: voorzichtig droogdeppen en gewoon weer opnieuw aanbrengen. De term waterproof mag in Europa gelukkig niet meer worden gebruikt; die gaf een onterecht gevoel van langdurige bescherming.
Wat zegt de SPF eigenlijk – en hoelang ben je dan beschermd?
De SPF (sun protection factor) vertelt hoeveel meer uv-B-straling je huid kan verdragen voordat die rood kleurt, vergeleken met een onbeschermde huid . Bij SPF 30 is dat dus dertig keer zo veel. Maar dat wil niet zeggen dat de crème ook dertig keer zo lang blijft zitten – een SPF is geen timer. De bescherming neemt namelijk af door factoren als wrijving, transpiratie en tijd. Daarom moet je om de twee uur opnieuw smeren.
Moet je met SPF 50 ook steeds opnieuw smeren?
Juist bij hogere factoren hebben mensen de neiging minder vaak, maar ook minder royaal te smeren, blijkt uit onderzoek. Maar ook factor 50 slijt van je huid door zweet, wrijving of water. Of je nou SPF 15 of 50 gebruikt: de bescherming neemt na ongeveer twee uur af. Dus ja, ook een hoge SPF moet je dan weer opnieuw aanbrengen. Met factor 50 kun je niet de hele dag blijven liggen.
Is SPF 50 beter dan SPF 30?
Een hogere SPF blokkeert meer uv-B-straling, maar het verschil tussen bijvoorbeeld SPF 30 en 50 is kleiner dan je zou denken. SPF 15 houdt zo’n 93% van de uv-B-straling tegen, SPF 30 ongeveer 97%, en SPF 50 komt uit op 98%. Maar om die optimale bescherming te bereiken, moet je dus wel voldoende en voldoende vaak smeren.
Helpt extra zonnebrand smeren beter tegen verbranding?
Meer smeren betekent niet automatisch dat de crème beter of langer blijft zitten, maar wel dat je eerder de juiste beschermingsgraad bereikt. Veel mensen smeren namelijk te weinig. Voor het hele lichaam heb je gemiddeld zeven eetlepels nodig: vier voor armen en benen, drie voor romp en rug. Voor het gezicht is een volle eetlepel aan te raden. En ja, dat is best veel …
Welke zonnebrand beschermt de hele dag?
Stop met zoeken. Een zonnebrandproduct dat de hele dag bescherming biedt klinkt ideaal, maar is in de praktijk niet haalbaar. In Europa zijn dergelijke claims (‘all day protection’) daarom niet meer toegestaan. Niet alleen omdat de bescherming van ieder product nu eenmaal afneemt door wrijving en transpiratie, maar ook omdat sommige van deze producten minder goed beschermen tegen uv-A-straling. En die is juist van belang bij huidveroudering en schade op de lange termijn.
Moet je zonnebrandcrème gebruiken als je binnen bent? En blijft dat de hele dag zitten?
In een Aziatisch onderzoek werd eens bekeken hoe lang zonnebrandcrème blijft zitten als je gewoon binnen achter je bureau zit. Deelnemers brachten ’s ochtends zonnebrand aan met een fluorescerende kleurstof. Vervolgens werden er op meerdere momenten op de dag uv-foto’s genomen. Wat bleek? Na twee uur was gemiddeld 16% van de crème verdwenen; na acht uur was dat zo’n 30%. Dat valt dus mee, zolang je binnen bent en niet veel aan je gezicht zit of naar buiten gaat.
Ik heb deze test vervolgens zelf ook eens gedaan op kantoor met mijn eigen Suncare SPF 30 en een uv-camera. Twee pompjes op de rechterhelft van het gezicht en elk uur een nieuwe foto. De bescherming bleef opvallend goed gedurende een kantoordag, al zagen we wel slijtage op plekjes die je vaker aanraakt, zoals de neus en slapen. Jouw bewegingen, werkomgeving én de productformule spelen dus ook allemaal een rol bij hoe goed je zonnebrandcrème blijft zitten.
Moet je opnieuw smeren over make-up heen?
Als je 's ochtends voldoende zonnebrand aanbrengt en binnen werkt, is opnieuw aanbrengen tijdens een korte lunchwandeling meestal niet nodig. Dat hebben de onderzoekjes hierboven wel aangetoond. Zolang je je make-up niet bijwerkt of veel over je gezicht wrijft, blijft er dus vaak nog voldoende zonnebrandcrème aanwezig. Maar ga je langer naar buiten, dan is bijsmeren alsnog verstandig.
Werkt zonnebrand beter in stick , spray of crèmevorm?
Sunscreensticks en sprays zijn populair, vooral omdat je ze makkelijk zonder je handen aanbrengt. Maar qua bescherming zijn er wel wat kanttekeningen. Ook dit heb ik zelf getest met een uv-camera. Sticks bevatten vaak wax-achtige ingrediënten die goed blijven zitten en ze zijn handig om rond de ogen aan te brengen. Vaak voelen ze wel wat zwaarder aan. Sprays zijn snel en gemakkelijk in gebruik, maar het is lastig in te schatten of je genoeg aanbrengt, en je moet alsnog uitsmeren voor een gelijkmatige dekking. Hierdoor wordt de beloofde SPF bij deze producten niet altijd gehaald.
Zonnebrand die echt werkt? Ligt aan hoe je ‘m gebruikt
Zonnebrandproducten werken kortom alleen goed als je ze goed gebruikt. Smeer voldoende, herhaal het smeren regelmatig en wees alert op misleidende claims zoals all day protection of waterproof. Die geven een gevoel van veiligheid dat niet altijd terecht is.
[related_products is_auto_added="1"]
Zit je langer safe in de zon met een extra hoge SPF? Werkt een crème beter dan een spray? En hoe weet je nu wanneer je opnieuw moet smeren? Het zijn vragen die ik vaak krijg – en heel eerlijk, ik stel ze zelf ook nog weleens. Zit de zonnebrandcrème die ik in de ochtend […]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend ... Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit.
Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep van stoffen waar acrylzuur onderdeel van is. Het is chemisch gezien een plastic. Er zijn veel soorten acrylaat-achtige stoffen. In cosmetica kom je acrylaten tegen in bijvoorbeeld sommige haarkleurproducten en waterproof mascara’s. Het meest kom je ze tegen in nagellak, gelnagels en acrylnagels. Ook klussers hebben ermee te maken trouwens: acrylaat zit ook in verf op waterbasis en in acrylaatkit.
Acrylaten in de nagelsalon zorgen dat nagels beter blijven zitten
In de nagelsalon gebruiken nagelstylisten acrylaat-monomeren om kunstnagels te plaatsen. Acrylaat-monomeren zijn eigenlijk losse deeltjes acrylaat. Een uv-lamp zorgt er vervolgens voor dat het acrylaat uithard. Het uv-licht brengt een chemische reactie op gang waarbij de losse deeltjes aan elkaar binden, en sterke kettingen vormen: acrylaat-polymeren. De keuze voor acrylaat is niet toevallig: deze stof zorgt dat kunstnagels, maar bijvoorbeeld ook nagellakken met acryllaat, veel langer blijven zitten dan de varianten zonder acrylaat. Helaas heeft acrylaat wel een nadeel…
Let op: acrylaat kan zorgen voor contactallergie
Afgelopen jaren lieten steeds meer mensen gelnagels zetten, waarvoor dus acrylaat gebruikt wordt. Het viel huidartsen op dat er tegelijk een piek ontstond aan een specifieke vorm van huidallergie, namelijk contactallergie ... Meerdere onderzoeken hebben inmiddels laten zien dat acrylaat die contactallergie kan veroorzaken!
Hoe herken je contactallergie door acryllaat?
Krijg je na het gebruiken van gelnagels of acrylaatnagellak last van roodheid, zwelling of jeuk? Neem dan contact op met je huisarts voor doorverwijzing naar een dermatoloog. Deze klachten zijn vrij algemeen en kunnen ook ontstaan door allerlei andere oorzaken. Dus alleen een arts kan vaststellen dat het contactallergie is, door acrylaat.
Dit moet je doen als je contactallergie vermoedt door acrylaat
Mocht je inderdaad een contactallergie hebben voor acrylaat, dan zijn twee dingen belangrijk: dat je de kunstnagels of nagellak meteen verwijdert. En dat je contactallergie vermeld wordt in medische dossier. Deze stof zit namelijk ook in sommige materialen die ziekenhuizen en tandartsen gebruiken. Denk aan vullingen voor kiezen bijvoorbeeld en kunstknieën. Is zo’n contactallergie eenmaal ontstaan, dan houd je die namelijk voor de rest van je leven.
Toch gelnagels? Bezoek een professionele salon!
Ook belangrijk om te weten: vooral de acrylaat-monomeren zijn de boosdoeners van de contactallergie. Het risico om zo’n allergie te ontwikkelen is het grootst als je kunstnagels met acrylaat verkeerd aanbrengt. Ben je fan van kunstnagels met acrylaat? Dan is het advies om je gelnagels of acrylaatnagels altijd te laten aanbrengen door een professionele nagelstylist, zegt ook de Nederlandse Cosmetica Vereniging.
Zit acrylaat ook in andere cosmetica?
Wat jij je nu misschien afvraagt is of acrylaat ook in andere cosmetica zit… Goede vraag. Acrylaatmonomeren zitten gelukkig niet in crèmes en andere huidproducten. In sommige cosmetica zitten wel andere acrylaatachtige stoffen. Maar dat zijn heel andere soorten acrylaat, die ook anders in elkaar steken en daardoor niet hetzelfde allergische effect opwekken. Het gaat om zogeheten acrylaat copolymeren.
Acrylaat copolymeren: veilig voor je huid
In sommige cosmetica zitten acrylaat copolymeren als hulpstof. Ze zorgen ervoor dat huid- en haarproducten de juiste dikte houden. Het zit bijvoorbeeld in hittebestendige sprays die je kunt gebruiken voordat je je haar gaat stylen of föhnen.
[related_products is_auto_added="1"]
Laatst kwam er een interessante vraag binnen: is acrylaat in cosmetica schadelijk? Het verwarrende is dat er veel verschillende stoffen bestaan met ‘acrylaat’ in de naam. Die zijn erg verschillend … Ik leg je daarom graag uit hoe dat zit. Laat ik bij het begin beginnen: wat is acrylaat eigenlijk? Acrylaten zijn een groep […]
Zo lang mogelijk jong blijven, aan de binnenkant én de buitenkant. Stel je voor dat je het proces van ouder worden een beetje kunt afremmen, gewoon met een pil … Het onderzoek naar anti-aging is booming, en er komen steeds meer interessante inzichten. Eén stofje dat we de laatste tijd heel vaak tegenkomen is NAD+. Niet alleen in medische studies; er zijn al heel wat supplementen op de markt die meer energie en uitstel van rimpels beloven. Helpen ze? Ik vertel je er wat meer over.
NAD, hoe zit het daarmee?
NAD+ is een stofje dat in elke cel van je lichaam voorkomt. Het zorgt ervoor dat de cel energie vrij kan maken. Het speelt bovendien een grote rol bij het onderhoud van onze cellen en het herstellen van DNA-schade. En dat is belangrijk, want elke dag krijgen je cellen heel wat klappen te verduren. Gelukkig is je lichaam slim en fixt het die schade grotendeels zelf. Maar naarmate je ouder wordt, gaat dat steeds minder soepel. De gebreken gaan zich langzaam opstapelen.
Opruimen van zombiecellen
Die opgestapelde schade kan ervoor zorgen dat cellen uiteindelijk veranderen in een soort zombiecellen (senescente cellen). Ze gaan niet dood, maar ze doen ook niets nuttigs meer. Wel scheiden ze allemaal ontstekingsstofjes uit die de omliggende cellen weer kunnen raken. Dit proces draagt bij aan allerlei ouderdomsziekten, maar ook aan huidveroudering. Rimpels en een slappe huid dus.
Steeds minder NAD+ als je ouder wordt
Het probleem is namelijk dat de hoeveelheid NAD+ afneemt naarmate je ouder wordt. Dat gebeurt bijvoorbeeld in de huid, de hersenen, de spieren, de vaten ... En dat gebeurt best snel. Tegen de tijd dat je veertig bent, is de hoeveelheid flink geslonken en begin je dat te voelen, én te zien. Minder energie, minder spier- en veerkracht, een tragere stofwisseling, en – ja hoor – een huid die niet meer zo strak en stralend is als vroeger.
De grote vraag is dus: kunnen we de hoeveelheid NAD+ niet gewoon aanvullen?
Kun je NAD+ aanvullen, bijvoorbeeld met supplementen?
NAD+ als supplement slikken werkt helaas niet goed, omdat je lichaam het niet efficiënt opneemt. Maar er zijn stoffen die je lichaam zelf kan omzetten in NAD+. Dat zijn nicotinamide (een vorm van vitamine B3) bijvoorbeeld en D-ribose. Deze stoffen zitten van nature in voeding en worden ook gebruikt in supplementen.
Meer NAD, minder snel oud?
In onderzoek bij dieren is aangetoond dat het ophogen van NAD+ zorgt voor meer energie en misschien zelfs een langere levensduur. Hoewel er veelbelovende onderzoeken te vinden zijn, kunnen we bij mensen nog niet zulke sterke conclusies trekken.
Supplementen kunnen helpen bij je stofwisseling en energiehuishouding, maar er is meer onderzoek nodig om te kunnen stellen wat je dan precies moet slikken, en of je de klok dan ook echt een beetje kan stilzetten (ook zichtbaar in de spiegel).
Wat kun je ondertussen doen om zelf je NAD+-gehalte op peil te houden?
- • Rustig aan met alcohol – Alcohol breekt NAD+ razendsnel af.
- • Bewaak je slaapritme – Slechte slapers hebben een lager NAD+-niveau.
- • Lekker bewegen – Sporten stimuleert de aanmaak van NAD+.
- • Relax! Minder stress zorgt dat NAD+ op peil blijft.
- • Eet slim – Volkoren granen, noten, vette vis, broccoli en avocado helpen je NAD+ een handje.
- • Intermittent fasting – Afwisselend vasten zou de NAD+-waarden verhogen (maar check of het bij je past).
Kun je NAD+ toevoegen aan je crème?
Er zijn aanwijzingen dat NAD+ de huid kan binnendringen als die goed geformuleerd is, maar dat laatste is lastig. Een efficiënte NAD+-booster die wel snel wordt opgenomen, is niacinamide. En dat ingrediënt kennen we al! Het is al jaren een van mijn favorieten. Het helpt je huid beschermen tegen schade en werkt zo tegen fijne lijntjes, rimpels en pigmentvlekken.
Niet voor niets wordt ook veel onderzoek gedaan naar toepassingen om niacinamide in injectables te gebruiken voor een NAD+-boost.
Voorlopig …
- ✓ Voorlopig blijft goed voor jezelf zorgen met de juiste voeding, beweging en slaap nog steeds de beste manier om zo lang mogelijk jong en fit te blijven.
- ✓ Smeer goede huidverzorging met onder meer niacinamide, en daarnaast vitamine C en uv-filters.
- ✓ Wil je NAD+ toch zelf uitproberen? Supplementen met nicotinamide, NR of nicotinamide plús D-ribose (de combinatie lijkt beter) worden bij de juiste doseringen over het algemeen als veilig beschouwd. Maar we weten nog weinig over de effecten op lange termijn.
- ✓ Als je op onderzoek uit gaat, dan kom je waarschijnlijk ook dit stofje tegen: NMN (nicotinamide -mononucleotide). Deze stof moet eerst worden omgezet voordat je lichaam er iets mee kan.
- ✓ Bovendien is NMN in Europa niet toegestaan als supplement, dus daar moet je extra voorzichtig mee zijn.
- ✓ Overleg sowieso met een arts voordat je begint met supplementen, vooral als je medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt.
[related_products is_auto_added="1"]
Zo lang mogelijk jong blijven, aan de binnenkant én de buitenkant. Stel je voor dat je het proces van ouder worden een beetje kunt afremmen, gewoon met een pil … Het onderzoek naar anti-aging is booming, en er komen steeds meer interessante inzichten. Eén stofje dat we de laatste tijd heel vaak tegenkomen is NAD+. […]
Je kunt nog zulke goede producten gebruiken in de badkamer, als de rest van je verzorging niet klopt, ben je aan het dweilen met de kraan open. Belangrijkste oorzaken van huidveroudering? Slecht slapen, eten, ontspanning … het is allemaal belangrijk voor je huid. Hoe beperk je deze oudmakers?
Oorzaken huidveroudering
5. Chronische stress
Altijd druk en veel stress? Het is nergens goed voor. Maar bedenk dat ook je huid zichtbaar meeleeft. Langdurige stress verhoogt het hormoon cortisol, wat de huidbarrière kan verzwakken en collageen afbreekt. Hierdoor wordt de huid dunner, droger en vatbaarder voor veroudering. Ontspan regelmatig!
4. Slaapgebrek
Druk zijn is één, maar als je daarnaast ook nog eens te weinig slaapt … Gebrek aan slaap belemmert de huidherstelprocessen, waaronder ook collageenreparatie. Dit kan leiden tot donkere kringen, een doffe huid en uiteindelijk een versneld verouderingsproces. Het woord schoonheidsslaapje is niet zomaar ontstaan …
3. Ongezonde voeding
Te veel suiker op je bord versnelt de afbraak van collageen door de vorming van zogeheten AGE’s (advanced glycation end products). Overigens is suiker slechts één van de vele voedingsstoffen die invloed kunnen hebben op dit proces; een totaal ongezond voedingspatroon speelt vaak een grotere rol. Zo maakt een tekort aan antioxidanten de huid ook kwetsbaar voor veroudering. En wist je dat inname van voldoende omega 3-vetzuren minstens zo belangrijk is? Ook die stoffen kunnen het verouderingsproces vertragen.
2. Roken
Roken pleegt ook een flinke aanslag op je gezicht. Roken vermindert namelijk de bloedtoevoer naar de huid, waardoor deze minder zuurstof en voedingsstoffen krijgt. Daarnaast breekt het de collageenstructuur af, wat rimpels en een vale teint veroorzaakt.
1. UV-straling (zonblootstelling)
Hoe lekker ook, de zon blijft de belangrijkste boosdoener in dit lijstje. UV-stralen beschadigen collageen en elastine in de huid, wat leidt tot rimpels en pigmentvlekken. Daarnaast veroorzaakt langdurige blootstelling oxidatieve stress, die de huidcellen sneller laat verouderen. Natuurlijk moet je lekker genieten van de zon, maar gebruik goede filters en/of andere zonbescherming.
[related_products is_auto_added="1"]
Je kunt nog zulke goede producten gebruiken in de badkamer, als de rest van je verzorging niet klopt, ben je aan het dweilen met de kraan open. Belangrijkste oorzaken van huidveroudering? Slecht slapen, eten, ontspanning … het is allemaal belangrijk voor je huid. Hoe beperk je deze oudmakers? Oorzaken huidveroudering 5. Chronische stress Altijd […]
Hoe vaak heb je het als kind niet gehoord als je aan een muggenbult of ander jeukend plekje zat: "Niet krabben!"? En toch ... krabben voelt zó goed. Maar waarom eigenlijk? En wat gebeurt er als je het niet kunt laten? Ik las daar een leuk onderzoek over. Krabben blijkt een belangrijke bijdrage te kunnen leveren aan de afweer tegen schadelijke bacteriën. Dus voortaan wel gewoon krabben bij jeuk? Helaas, de nadelen van krabben wegen toch vaak zwaarder. Ik leg je uit waarom, en wat je beter wél kunt doen bij jeuk.
Wat ís jeuk?
Jeuk is een gevoel in de huid dat ervoor zorgt dat je wilt krabben of wrijven. Soms is de neiging om te krabben zó sterk dat je er bijna niet mee kunt stoppen. Ik moet dan altijd gelijk denken aan de tijd dat ik mijn co-schap dermatologie liep in het Sophia Kinderziekenhuis in Rotterdam. Jeuk kan pijnlijk en gekmakend zijn! Wat vond ik het aangrijpend om kindjes van top tot teen ingezalfd en in het verband te zien. Ze moesten zelfs speciale katoenen handschoentjes dragen (vooral in de nacht), zodat ze hun huid niet tot bloedens toe kapot konden krabben.
Hoe ontstaat jeuk?
Hoe simpel jeuk ook klinkt, het mechanisme achter jeuk is nog behoorlijk ingewikkeld. Het gevoel van jeuk ontstaat door de prikkeling van specifieke zenuwen in de huid door stofjes die het lichaam zelf aanmaakt, zoals histamine. Maar er zijn nog veel meer van deze zogenaamde mediatoren die bijdragen aan jeuk (zoals cytokinen en prostaglandinen). Deze stoffen komen vrij bij ontstekingsprocessen, zoals bij eczeem of psoriasis of na contact met allergenen zoals huisstofmijt of pollen. Maar wist je dat ze ook een rol spelen bij wondgenezing? Dit verklaart waarom ook littekens kunnen kriebelen.
Veel verschillende oorzaken van jeuk
Jeuk kennen we vooral van huidaandoeningen als eczeem of droogte, maar jeuk kan nog veel meer oorzaken hebben. Denk maar aan een allergische reactie op voedsel of huidverzorgingsproducten, of aan irritatie na insectenbeten. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kan jeukreacties veroorzaken. Daarnaast zijn er heel wat inwendige ziekten waarbij jeuk optreedt zonder dat dus sprake is van huidafwijkingen.
Waarom krabben we bij jeuk?
Het is bekend dat krabben huidklachten kan verergeren en dat krabben bij sommige aandoeningen zelfs een rol speelt in de ziekte zelf. Maar waarom doen we het dan automatisch? Waarom bestaat deze reflex in ons lichaam om te krabben bij jeuk? Amerikaanse onderzoekers van de afdeling dermatologie en immunologie van de universiteit van Pittsburgh wilden dat graag uitzoeken.
Krabben bij jeuk: waarom het soms toch een functie heeft
Uit de studie blijkt dat krabben een cruciale rol kan spelen bij de verdediging tegen bacteriële infecties, zoals die veroorzaakt door Staphylococcus aureus. (Bij aandoeningen als eczeem speelt deze bacterie een rol). Dit komt doordat krabben pijnzenuwen in de huid prikkelt, zo ontdekten ze. Die pijngevoelige zenuwen geven een stofje af, substantie P, dat vervolgens bepaalde afweercellen – de mestcellen – activeert. Die mestcellen doen verschillende dingen. Zo zorgen ze ervoor dat de jeukgevoelige zenuwen worden geprikkeld én dat er nog meer afweercellen in actie komen. En hierdoor wordt de huid alerter op bacteriën en kan ze beter reageren op infecties.
Krabben als verdedigingsmechanisme
Waar de onderzoekers ook nog achter kwamen: krabben kan de samenstelling van de huidbewoners gunstig beïnvloeden (het zogenaamde huidmicrobioom). Hierdoor kunnen sommige schadelijke bacteriën minder kans krijgen. Krabben bij jeuk vormt kortom ook een natuurlijk verdedigingsmechanisme.
‘Krabben bij jeuk?’ Hadden je ouders dan geen gelijk?
Toch hadden je ouders gelijk. Krabben bij jeuk is een slecht idee. Want helaas wegen de voordelen van krabben meestal niet op tegen de nadelen. Krabben kan ervoor zorgen dat je in een vicieuze cirkel belandt van nog meer jeuk en ontsteking.
Door te krabben kan de huid immers beschadigen waardoor bacteriën juist makkelijker binnenkomen. Bij eczeem en allergische huidreacties werkt dit averechts en kunnen klachten verergeren. Bovendien zorgt krabben voor het vrijkomen van stofjes (zoals histamine, prostaglandines) in de huid die de jeukgevoelige zenuwen prikkelen en de ontsteking verergeren. Het gevolg … inderdaad: meer jeuk, meer krabben.
- Niet krabben – Hoe moeilijk ook, probeer je aandacht op iets anders te richten.
- Houd je nagels kort en schoon – Zo voorkom je dat je de huid openkrabt. Handschoentjes kunnen helpen, vooral 's nachts.
- Houd de huid koel – Warmte verergert jeuk, terwijl koude kompressen verlichting kunnen geven.
- Hydrateer je huid – Gebruik een neutrale, vette crème zoals lanettecrème of een product met panthenol, shea butter of havermoutextract. Of kies bijvoorbeeld voor mijn Body Cream of Repair Cream.
- Vermijd uitdrogende ingrediënten – Geen alcohol, menthol of sterk geparfumeerde producten.
- Zinkzalf kan helpen – Zinkoxide werkt verkoelend en beschermend.
- Let op voeding – Bij sommige mensen verergeren tomaten, kiwi, koriander, kaneel en mango de jeuk.
- Vermijd stress – Stress kan jeuk verergeren, dus ontspanningsoefeningen kunnen helpen.
- Corticosteroïdencrème – Bij een allergische huidreactie kan een huisarts een ontstekingsremmende crème voorschrijven.
- Verdovende zalf met lidocaïne – Bij insectenbeten of waterpokken kan dit verlichting geven.
- Antihistaminica – Bij netelroos of allergische jeuk kunnen deze middelen helpen (overleg met een arts).
- Ontstekingsremmers – Bij chronische jeuk zonder huidafwijkingen wordt steeds vaker gekeken naar ontstekingsremmers in plaats van antihistaminica.
Bronnen
Scratching promotes allergic inflammation and host defense via neurogenic mast cell activation
[related_products is_auto_added="1"]
Hoe vaak heb je het als kind niet gehoord als je aan een muggenbult of ander jeukend plekje zat: “Niet krabben!”? En toch … krabben voelt zó goed. Maar waarom eigenlijk? En wat gebeurt er als je het niet kunt laten? Ik las daar een leuk onderzoek over. Krabben blijkt een belangrijke bijdrage te kunnen […]
Herken je dit? Na een (korte) wandeling buiten zijn je wangen de rest van de middag rood en vurig. Ik vertel je de oorzaken van rode wangen, hoe je ze voorkomt én wat je moet doen als je er last van hebt.
Rode wangen door kou en een droge lucht
In de winter is je huid waarschijnlijk niet op haar best. De koude, droge en soms gure buitenlucht én de warme, droge lucht binnen zorgen ervoor dat de bovenste huidlaag (stratum corneum) soms (tijdelijk) minder goed werkt. Dat betekent dat die niet meer zo goed in staat is om vocht in de huid vast te houden. Zo kan je huid droog, jeukerig, rood en schilferig worden. Soms kun je zelfs uitslag krijgen met rode plekken met bultjes of blaasjes.
Tip 1: Smeer een rijke crème
Het beste wat je kunt doen bij rode wangen is de barrièrefunctie van de huid helpen. Dat kan door rijke crèmes of een zalf te gebruiken.
Tip 2: Maak de lucht vochtiger
Wanneer je in de winter erg veel last hebt van een rode, geïrriteerde huid, kun je ook overwegen een luchtbevochtiger in huis te halen of structureel bakjes water op de verwarming te zetten. Ook kan het helpen om de thermostaat een standje lager te zetten.
Heb je rode wangen door verwijde vaatjes of couperose?
Rode wangen kunnen ook veroorzaakt worden door verwijde rode vaatjes. De grote warmte/kou-verschillen in de winter kunnen dan een trigger zijn. Als je ouder wordt kun je ook meer adertjes gaan zien omdat de huid dunner wordt. Verzwakte vaatwandjes kunnen continu verwijd blijven, ook kunnen ze zich uitbreiden zodat er echt een netwerkje van zichtbare bloedvaatjes ontstaat. In dat geval spreek je van couperose.
Meestal is er al een gevoeligheid voor het ontstaan van couperose, want de sterkte van de vaatwanden is erfelijk bepaald. Daarbij hebben mensen met een dunne, lichte huid vaker last van zichtbare adertjes in het gezicht.
Heb je misschien rosacea?
De verwijde vaatjes kunnen ook een teken zijn van rosacea . Bij deze huidaandoening is sprake van een chronische ontstekingsreactie van de huid die vaak gepaard gaat met bultjes of puistjes. Ook kan je huid branderig aanvoelen en kunnen de ogen droger zijn. Verder ziet de huid vaak rood.
In deze blog lees je meer over rosacea.
Tip 1: Skincareroutine bij rosacea & couperose
Een huid met rosacea of couperose is vaak heel gevoelig. Reinig de huid dus mild en niet vaker dan een keer per dag. Gebruik liever geen fysieke scrubs of reinigingsborsteltjes. Ook less is more gaat bij een gevoelige huid op. De huidbarrière kan verstoord raken door het gebruik van veel (te veel) producten. Kalmeer de huid met een moisturizer met niaciamide, vitamines C en E en zoethoutwortelextract.
Tip 2: Bescherm tegen de zon
Kijk uit met de zon – ook in de winter. We weten dat uv-straling rosacea erger kan maken. Bovendien zorgt de hitte van de zon ook weer voor verwijding van bloedvaatjes en dus voor roodheid. Bescherm je huid elke dag met een zonnebrandcrème met een SPF 30 of hoger.
Tip 3: Niet te heet of te koud bij rode wangen
Als je last hebt van rosacea of couperose is te heet niet zo’n goed idee. Daarmee kun je (meer) roodheid veroorzaken. Dat betekent dat je het beste kunt oppassen op met hete douches, sauna’s of stoombaden.
Ook kou vindt je huid niet zo fijn. Bescherm je gezicht dus altijd met een sjaal en muts van een zachte stof tegen de kou en de snijdende wind.
Tip 4: Irriterende ingrediënten
Check verder de ingrediënten van je huidverzorging en make-up. Misschien zitten er ingrediënten in die voor irritatie en roodheid kunnen zorgen. In deze blog vind je ingrediënten die voor problemen kunnen zorgen.
Check je voeding
Ook je voeding kan ervoor zorgen dat je last krijgt van rode wangen. Dat geldt bijvoorbeeld voor pittig voedsel, alcohol, warme dranken en mogelijk ook vet vlees en gefrituurde voedingsmiddelen. Goed om te weten: de triggers voor rode wangen zijn heel erg persoonlijk. Hier lees je meer over rosacea en voeding.
Deskundige blik
Twijfel je of de rode adertjes en bultjes op je huid rosacea zijn? In ons Skincare Centre kun je terecht voor een persoonlijke huidanalyse door een van onze huidtherapeuten. Ze helpen je verder graag met advies. Ook bieden we daar de mogelijkheid voor behandelingen. Er zijn twee vestigingen: in Rotterdam en Huizen.
[related_products is_auto_added="1"]
Herken je dit? Na een (korte) wandeling buiten zijn je wangen de rest van de middag rood en vurig. Ik vertel je de oorzaken van rode wangen, hoe je ze voorkomt én wat je moet doen als je er last van hebt. Rode wangen door kou en een droge lucht In de winter is […]
Ik heb hier al eens eerder over J-Beauty geschreven, ofwel Japanse beauty, waarbij eenvoud en functionaliteit in de verzorgingsroutine voorop staat. Het blijft mij fascineren hoe mooi glad en egaal de huid van veel Japanse vrouwen is. Ook op oudere leeftijd. Ik deel 4 Japanse beautygeheimen met je.
Japans beautygeheim 1: Onsen
Gekoesterd ritueel
Gekoesterd ritueel
Ik heb een keer een mooie reis naar Japan mogen maken. Tijdens mijn verblijf ben ik in een aantal Onsen geweest. Dat zijn natuurlijke warmwaterbronnen en een gekoesterd onderdeel van de Japanse cultuur (en tevens een Japans beautygeheim). Een ritueel om het lichaam te reinigen maar (vooral) ook om lichaam en geest te ontspannen, en om te socializen. Ik zag daar vaak vriendinnen of moeders en dochters uitgebreid de tijd nemen voor hun beautyroutine.
Mineralen
Een ander mooi aspect van Onsen is dat de natuurlijke warmwaterbronnen mineralen bevatten zoals zwavel, magnesium, natrium en ijzer waarvan wordt verondersteld dat ze een heilzame werking hebben op spieren en gewrichten en op het verbeteren van de huid.
De mineralen variëren afhankelijk van de geologie van het gebied. Zo staat het gebied Sengokuhara bekend om het melkachtige, zwavelrijke water, dat het lichaam zou reinigen en de huid verbetert. Terwijl Yumoto, een ander gebied in de regio Hakone, beroemd is om het heldere, hoog-alkalische water, dat zijdezacht aanvoelt en een verjongend effect op de huid zou hebben.
Het effect van Onsen
Zowel de tijd nemen om te ontspannen, maar ook in de natuur verblijven en sociale interactie verlagen stress. Een verlaagd stressniveau zal zeker bijdragen aan de jeugdige huid van Japanners, want stress kan puistjes, rimpels, een doffe huid en vermoeide uitstraling geven.
Japans beautygeheim 2: Cleansing
De keuze is reuze
Ook viel mij op dat in de Onsen allerlei huidverzorgingsproducten staan die je kunt gebruiken, vooral cleansers en toners zijn daar goed vertegenwoordigd. En niet alleen daar, ook bij de beauty-afdelingen in warenhuizen en drogisterijen is de keuze aan reinigers en toners, op z’n zachtst gezegd reuze.
Dubbelspel
Reinigen speelt een heel belangrijke rol in Japan en is ook een Japans beautygeheim. En net als in veel andere Aziatische landen, is het Double Cleansing-principe ook populair in Japan. Niet zo vreemd als je bedenkt dat Japanse vrouwen zich goed beschermen tegen de zon. En een SPF krijg je er net als (veel) make-up beter af met een tweevoudige reiniging.
Zo reinig je je huid tweevoudig
Bij voorkeur verwijder je eerst make-up en zonnebrandcrème met een cleanser op oliebasis (zelf gebruik ik graag mijn Face Oil hiervoor) en vervolgens haal je vuil en zweet van je gezicht met een reiniger op waterbasis.
Behalve dat je huid dankzij deze methode optimaal is gereinigd en je hiermee onzuiverheden voorkomt, worden je serum en moisturizer veel beter opgenomen door een schone huid.
Mijn Cleansers
Een goede reiniger is echt de basis voor de verzorging van je huid. Nog vaak hoor ik dat je de vette of onrustige huid extra krachtig zou moeten schoonmaken. Juist niet. Daarom heb ik ook mijn Cleanser voor de normaal tot vette huid heel mild gemaakt. De reiniger helpt overtollig talg, dode huidcellen en vuil verwijderen zonder het beschermende waslaagje van de huid te beschadigen. Dat is belangrijk, want zo voorkom je dat de huid onrustiger wordt.
Er is ook een milde Cleanser voor de normaal tot droge huid. Deze melkachtige formule reinigt de huid ook zonder de huidbarrière te beschadigen en bevat bovendien shea butter voor een gehydrateerd gevoel.
Japans beautygeheim 3: Toner
Double Moisturizing
Een ander essentieel onderdeel van het Japanse beautygeheim is de toner, die ze daar als Lotion, Cosmetic Water of Softener aanduiden. Een toner gebruiken vóór je moisturizer noem je ook wel ‘Double Moisturizing’. Een toner is namelijk de eerste hydraterende laag na het reinigen van de huid.
Dit doet een toner
Behalve hydrateren, kalmeren toners je huid en bevatten ze bij voorkeur ook antioxidanten. Verder zorgt een toner ervoor dat de volgende stappen in je skincareroutine beter door je huid worden opgenomen. Zo komt bijvoorbeeld je Exfoliant beter in je huid als je daarvoor een toner hebt aangebracht. Je kunt een toner daarom ook wel zien als de primer van je huidverzorging.
Voor elk huidtype
Bij een vette huid kan je de toner als alternatief voor een crème gebruiken, zo voeg je toch belangrijke antioxidanten toe aan je huid. Is je huid juist droog? Ook dan is een toner onmisbaar. Dit product zorgt er ook voor dat een crème beter zijn werk kan doen. Veel werkzame stoffen in een crème trekken namelijk makkelijker in als de huid nog vochtig is. Verder zorgt het direct aanbrengen van een crème na gebruik van een toner ervoor dat zowel vocht als de actieve ingrediënten van de toner ingesloten worden in de huid.
Mijn Toners
De Toners die ik heb ontwikkeld, bevatten een hoge concentratie van antioxidant niacinamide die de huid kalmeert én beschermt. Mijn Toner voor de normale tot vette huid bevat verder extra kalmerende ingrediënten als evodia en zoethoutwortelextract, heel fijn als je huid (soms) onrustig is. Speciaal voor de normale tot droge huid heb ik nog twee heel verzachtende ingrediënten toegevoegd: allantoïne en bètaglucaan.
Japans beautygeheim 4: zon vermijden
Hét product
Cleansers en toners zijn zeker een Japans beautygeheim, maar een product dat ze echt nooit overslaan? Zonnebrandcrème. En vaak gaan ze nog een stapje verder dan alleen het gebruiken van een zonnebrandcrème.
Paraplu of parasol
Zo is het in Japan heel gebruikelijk om met een paraplu of parasol te lopen als bescherming tegen de zon. De uv-index in Japan in de zomer (juni tot augustus) is vaak 8-10 of hoger, wat heel hoog is. In Nederland kan de zonkracht op een heldere dag wisselen van 3 tot 7 en soms wel tot 8.
Zo houd je je huid mooi
En al is dit iets minder hoog dan in Japan, we zouden soms best wat meer van de Japanse zonbeschermingsgewoonten mogen overnemen. Ik weet dat ik het al veel vaker heb gezegd, maar de zon is verantwoordelijk voor tot 90% van de huidveroudering. En daarmee is verstandig omgaan met de zon de allerbeste manier om je huid mooi te houden. En misschien ook wel hét geheim van de mooie, haast rimpelloze huid van Japanse vrouwen.[related_products is_auto_added="1"]
Ik heb hier al eens eerder over J-Beauty geschreven, ofwel Japanse beauty, waarbij eenvoud en functionaliteit in de verzorgingsroutine voorop staat. Het blijft mij fascineren hoe mooi glad en egaal de huid van veel Japanse vrouwen is. Ook op oudere leeftijd. Ik deel 4 Japanse beautygeheimen met je. Japans beautygeheim 1: Onsen Gekoesterd ritueel […]
Lijntjes in het gezicht en rondom de ogen zullen niemand vreemd zijn. Maar zijn die lijntjes tijdelijk en ontstaan doordat je huid (erg) droog is? Of zijn het beginnende rimpeltjes? Rimpeltjes en uitdrogingslijntjes kunnen op elkaar lijken, maar net als dat ze een andere oorzaak hebben, vragen ze ook een andere verzorging. Daarom schreef ik deze blog én is er een testje te doen, om bij jezelf te ontdekken of je lijntjes door een tekort aan vocht zijn ontstaan.
Wat kenmerkt droogtelijntjes?
Droogtelijntjes zijn vage, oppervlakkige lijntjes die op je huid kunnen verschijnen wanneer deze een tekort aan vocht heeft. Ze komen vaak voor rond de ogen en lippen en het voorhoofd. Dit is een reactie van je huid, vaak op iets uit de omgeving. Een vochtarme huid kan drie verschillende oorzaken hebben:
- 1. De barrièrefunctie (de buitenste beschermlaag van je huid) werkt niet goed en dit komt vaak – en dat klinkt misschien gek – door (verkeerd) gebruik van huidverzorgingsproducten en cosmetica. Bepaalde ingrediënten, zoals alcohol, lossen de natuurlijke vetten in de bovenste laag van je huid op. En die heb je juist nodig om te voorkomen dat vocht uit je huid verdampt. Ook andere irriterende stoffen zoals parfum tasten de barrièrelaag aan. Eveneens kan deze buitenste laag minder goed functioneren door een ongezonde leefstijl, te veel zonlicht, stress, maar ook door ouder worden.
- 2. De verdamping van vocht is te groot omdat je in een omgeving bent waar de luchtvochtigheid erg laag is. In de winter is de luchtvochtigheid meestal zowel binnens- als buitenshuis laag en staat je huid meer water af aan de lucht. Denk maar aan de droge lucht door de centrale verwarming en schraal weer.
- 3. En de laatste oorzaak: het ‘transport’ van vocht uit de diepere huidlagen naar de oppervlakte is te traag.
- De lijntjes die ontstaan door vochttekort zijn tijdelijk van aard, ze verdwijnen vaak wanneer de huid weer gehydrateerd is.
Test het zelf
Met een eenvoudig testje kun je erachter komen of je droogtelijntjes hebt. En hoewel deze test geen uitsluitsel geeft, is het wel een manier om de conditie van je huid wat beter (van binnen) te leren kennen:
> Knijp in een klein stukje huid op je wang, decolleté of de rug van je hand en houd dit een paar seconden vast. Blijf wel lief voor jezelf en knijp niet al té hard, want daarmee beschadig je de huid.
> Als je huid terugveert, ben je waarschijnlijk niet uitgedroogd.
> Als het even duurt voordat je huid terugveert, is je huid waarschijnlijk vochtarm.
> Herhaal eventueel het testje op andere plekken.
Een gedehydrateerde huid treedt dus op bij een tekort aan vocht in de huid. Een vochtarme huid herken je vaak aan dofheid en kan vroegtijdige tekenen van veroudering vertonen, zoals oppervlakkige lijntjes en verlies van elasticiteit. Iedereen kan een vochtarme huid hebben, ongeacht het huidtype: mensen met een vette of gemengde huid kunnen ook te maken krijgen met een tekort aan vocht.Wat helpt bij een vochtarme huid? – en wat niet …
Om droogtelijntjes tegen te gaan zorg je ervoor dat je huidbarrière weer sterk en gezond wordt. Alleen zo voorkom je dat er te veel vocht verdampt en tegelijkertijd kunnen allerlei processen in je huid beter verlopen. Je huid wordt weerbaarder en kan zich beter beschermen tegen bacteriën, schimmels en virussen.
Ingrediënten die je barrièrefunctie helpen zijn bijvoorbeeld vitamine C en niacinamide (vitamine B3) maar ook panthenol (provitamine B5) werkt hierbij goed. Wist je dat mijn moisturizers hoge concentraties vitamine c en niaciamide bevatten? Bovendien kun je ze veilig rondom de huid van je ogen kunt gebruiken.
De volgende stap: help je huid met hydraterende stoffen die vocht aan zich binden en/of voorkom dat vocht uit de huid verdampt. Dan heb je zowel stoffen nodig die de huid wat ‘afsluiten’ als stoffen die het vocht als een sponsje vasthouden. Dit is de basisfunctie van een crème. Ingrediënten in moisturizers die dat heel mooi kunnen: hyaluronzuur, glycerine, plantaardige oliën en minerale oliën. Hier lees je meer over de kracht van moisturizers.
Als je droogtelijntjes wilt voorkomen, dan kun je beter niet lang onder een heel warme douche staan. Hoe verleidelijk het natuurlijk ook is om dit op een koude dag te doen Je doet je huid er geen plezier mee. Dit kan namelijk een uitdrogend effect hebben en het natuurlijke beschermlaagje van je huid aantasten. Daarbovenop heeft de warme temperatuur ook nog eens een uitdrogend effect.
Wat is een rimpel?
Rimpels ontstaan – het zal je niet verbazen – door ouder worden. Een natuurlijk proces dat je niet kan stoppen maar mogelijk wel wat kan vertragen. Het goede nieuws? Voor best een groot deel heb je zelf in de hand hoeveel en hoe diep je huid rimpelt. Rimpels bevinden zich vaak dieper in de huid dan de oppervlakkige droogtelijntjes en verschijnen meestal als eerste op plekken die meer aan de zon worden blootgesteld zoals het gezicht, de hals en de handen.
Het ontstaan van rimpels gebeurt van binnenuit, door je genen en door invloeden van buitenaf zoals de zon, luchtvervuiling, roken en voeding. Je leefstijlkeuzes spelen hier een belangrijke rol in. Een interessant recent onderzoek naar de suiker-, vet- en eiwitstofwisseling in de huid toont maar weer eens de complexiteit van huidveroudering aan, maar ook dat de biologie van je huid ervoor kan zorgen dat je huid zich jonger ‘gedraagt’ dan haar chronologische leeftijd. Dit ‘jongere gedrag’ van de huid is begrijpelijkerwijs iets wat wetenschappers razendinteressant vinden, mezelf inbegrepen. Welke factoren en keuzes hierop invloed hebben, moet nog verder onderzocht worden. Gelukkig werden in het artikel ook factoren benoemd waar we al wel wat mee kunnen, zoals het belang van een goede huidbarrière en dat retinol (een vorm van vitamine A) het vermogen heeft om de celvernieuwing van de huid te verhogen.
In mijn Vitamin A serum heb ik een unieke vorm van vitamine A ‘gevangen’, met de naam hydroxypinacolone retinoate. Het is een bijzondere en stabiele vorm van vitamine A, die niet in de huid omgezet hoeft te worden zoals dat bij retinol wel het geval is. Het serum is speciaal ontwikkeld voor de oudere, dunner wordende huid. Maar het mooie is dat vitamine A ook preventief werkt. Zo zorgt deze vitamine er onder meer voor dat de huidstructuur mooi en stevig blijft, doordat het de afbraak van collageen tegengaat. Daarnaast kan ook een jongere, onrustige huid er baat bij hebben omdat het ingrediënt goed werkt bij verstopte poriën, een grove huidstructuur en puistjes.
Oppervlakkig versus diep
Rimpels ontstaan deels door het verliezen van vocht, maar vooral doordat collageen en elastine afnemen. Collageen is een eiwit in je lichaam. Niet alleen de huid maar ook botten, pezen, banden,haren en nagels bevatten collageen. Als onderdeel van het bindweefsel zorgt het door het gehele lichaam voor stevigheid. Elastine is een ander belangrijk eiwit in het bindweefsel dat zorgt voor de veerkracht van de huid.
Huid-herstel-werkzaamheden
Een jonge of jeugdig uitziende huid heeft het vermogen zich te herstellen en vernieuwen; dit vermogen neemt af als we ouder worden. De huid van een jongvolwassene heeft tussen de een tot drie dagen nodig om zich te herstellen, de huid van iemand rond de vijftig zo’n drie tot zes dagen. Ook heeft een jongere huid geen hulp nodig bij het verwijderen van dode huidcellen, maar na je 30e wordt het voor je huid een stuk lastiger om die kwijt te raken. Hier komt een exfoliant om de hoek kijken. Bijvoorbeeld een met glycolzuur. Goed gebruikt geeft dit ingrediënt je huid weer een gladde en frisse uitstraling. Ook kan je huid beter vocht vasthouden en worden oppervlakkige pigmentvlekken minder zichtbaar. Bij gebruik van hogere concentraties (> 15%) kan glycolzuur collageen- en elastinevorming stimuleren. Lees ook mijn blog over glycolzuur en hoe je veilig een exfoliant in je routine kan opnemen.
En niet te vergeten …
Naast een goede verzorgingsroutine die bestaat uit hydrateren en geregeld exfoliëren is mijn belangrijkste tip: gebruik een zonnebrandproduct. Dat is de enige echte antirimpelcrème. Ongeveer negentig procent van de huidveroudering wordt veroorzaakt door de straling van de zon. Door je huid dagelijks te beschermen met een SPF, voorkom je nieuwe rimpels en pigmentvlekken. En ja, dat geldt ook in de herfst en de winter.
Suncare
Speciaal voor het gezicht heb ik de lijn Suncare ontwikkeld. De crème bevat de veilige filters Tinosorb S en Tinosorb M die beschermen tegen uv A- en uv B-straling. Ik heb er ook hoge concentraties niacinamide, vitamine E en cafeïne aan toegevoegd. Deze antioxidanten bieden de huid extra bescherming tegen de verschillende soorten straling van de zon. Er is een SPF 15 en SPF 30. En gebruik je regelmatig een exfoliant en/of vitamine A in je routine? Door beide kan je huid gevoeliger worden voor zonlicht, een zonnebrandproduct is dan essentieel.
Op naar een gezonde huidbarrière en een goed gehydrateerde huid!
[related_products is_auto_added="1"]
Lijntjes in het gezicht en rondom de ogen zullen niemand vreemd zijn. Maar zijn die lijntjes tijdelijk en ontstaan doordat je huid (erg) droog is? Of zijn het beginnende rimpeltjes? Rimpeltjes en uitdrogingslijntjes kunnen op elkaar lijken, maar net als dat ze een andere oorzaak hebben, vragen ze ook een andere verzorging. Daarom schreef ik […]
Mist je huid glans? Geen probleem. In een paar simpele stappen wordt je huid snel weer stralend.
➤ Buitenkant
Daarom wordt je huid dof
Je huid kan er dof uitzien omdat-ie niet goed is gehydrateerd. Dat kan komen doordat de lucht in je omgeving erg droog is of dat je geen (geschikte) moisturizer gebruikt.
Ook kan je huid grauw ogen als dode huidcellen op je huid zich opstapelen. Het huidoppervlak wordt daardoor wat rommelig en het licht kan minder goed terugkaatsen. En daardoor lijkt je huid doffer.
Maar waarom ontstaat er dan een teveel aan dode huidcellen? Dat heeft meestal alles te maken met je leeftijd. Als je jong bent, dan gaat het proces van het ‘verversen’ van de huidcellen snel en soepel. Vanaf je dertigste niet meer. Maar gelukkig is er hulp!
Exfoliëren, hydrateren en een drupje olie
Die doffe, dode huidcellen ruim je op met hulp van een exfoliant. Bouw het gebruik hiervan wel langzaam op. Aan de hoge concentraties salicylzuur of glycolzuur moet je huid namelijk even wennen. Begin met een keer in de drie dagen ’s avonds. Gaat dit twee weken lang goed en vertoont je huid geen irritaties? Bouw het gebruik dan op en breng het om de dag aan. Wanneer ook dit goed gaat, kun je een exfoliant gerust elke dag gebruiken.
Om je huid goed te hydrateren kun je een crème wat vaker gedurende de dag aanbrengen. Dit kan zeker in de winter met drogere lucht fijn zijn. Kies uiteraard voor de goede ingrediënten, zo zijn hyaluronzuur, glycerine, squaleen en sheabutter echte helden als het op hydratatie aankomt. Parfumstoffen wil je daarentegen niet in je moisturizer, die kunnen je huid flink irriteren en dat draagt weer niet bij aan een een mooie, glanzende huid.
Als extra stralend laagje kun je een druppel olie over je moisturizer aanbrengen, zoals mijn Glow Oil.
➤ Binnenkant
Zo wordt je huid dof van binnenuit
Je huid kan ook dof worden door innerlijke processen. Stress (acuut of langdurig) heeft impact op je huid en uit zich op diverse manieren. Je ziet het bijvoorbeeld aan een vermoeide, grauwe en doffe uitstraling, een droge huid en acne. Maar chronische stress versnelt ook het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat de aanmaak van collageen en elastine in de huid minder goed verloopt waardoor de huid op den duur minder soepel en stevig wordt. Ook weten we uit onderzoeken dat huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem in heftigheid toenemen wanneer je meer stress hebt. In deze blog kun je meer lezen over stress en de huid.
Slecht slapen, wat vaak ook gerelateerd is aan stress, zorgt voor een minder goede circulatie in de huid en daarmee dofheid.
Andere factoren die voor een slechtere circulatie zorgen: weinig bewegen, een sterk schommelende bloedsuikerspiegel (door snoepen) en te weinig drinken.
Mijn tips
Stress is een complex fenomeen. En heel persoonlijk. Er zijn meerdere stressoren die je lichaam en brein kunnen uitputten. Van te lang een te hoge werkdruk, geldzorgen, ziekte, een overlijden tot relatieproblemen en zelfs té veel sporten. Maar op die stressfactor leggen we vaak nog een extra stresslaag door gedachten als: ‘had ik dat maar gedaan’ of ‘wat als ik dat had gezegd ...’
Manieren om beter met stress om te gaan:
- Zorg voor voldoende ontspanning. Door regelmatig tijd in te bouwen om iets te doen waarvan je ontspant, heb je een betere weerbaarheid tegen stress. Waar je van ontspant, is persoonlijk en wellicht ook afhankelijk van je bui of de dag. Dus wordt het dit keer een bad, een boek of een boswandeling? Netflixen lijkt ontspannend, en begrijp me niet verkeerd af en toe vind ik het ook heerlijk om een serie te kijken (of zal ik het bingen noemen ...). Maar je brein is tijdens het kijken van een film behoorlijk actief, blijkt uit een onderzoek van het Massachusetts Institute of Technology . Dus echt uitrusten doe je hiervan niet, zeker niet bij een spannende thriller …
- Ga voor jezelf na wat je energie geeft. En probeer daar ook tijd voor in te ruimen. Bewegen geeft bewezen positieve energie en ontspant.
- Mindfulnessoefeningen, die kun je zien als een soort ‘workout’ voor de geest. Het is zelfzorg voor het brein net zoals gezond eten en fit blijven dat voor je lichaam zijn. Met mindfulnessoefeningen zoals meditatie gaat het niet over het ‘leegmaken’ van je hoofd, maar train je jezelf om vaardiger, constructiever en zonder sterke emotionele lading te reageren op een uitdagende situatie of op stressvolle gedachten.
- Beter ademhalen. Vaak zonder dat we het doorhebben, kunnen we door stress ook anders gaan ademhalen. Oppervlakkiger, sneller, hoog in de borststreek (in plaats van laag via de buik) en dat laat de spanning alleen maar toenemen. Soms ook letterlijk in je spieren. Goed ademhalen draagt bij aan allerlei processen in je lichaam, het verbetert je energie, spijsvertering en de circulatie.
-
Waarschijnlijk zal jouw december ook weer tjokvol afspraken staan, heel gezellig natuurlijk. Maar ik probeer mezelf ook te herinneren aan bovenstaande punten, af en toe een pauze in te lassen en juist wel een blokje om te gaan ook al denk ik daar de tijd niet voor te hebben. En ik adem maar eens even langzaam in en uit. Zo laat ik m’n eindejaarsstress niet tot een kookpunt komen.
Een stralende huid gaat dus verder dan het huidoppervlak. Maar op sommige dagen – en dat zal bij mij vast op nieuwjaarsdag zijn – ben ik extra blij met een vleugje foundation gemixt met een druppel olie.
Fijne stralende feestdagen alvast!
[related_products is_auto_added="1"]
Mist je huid glans? Geen probleem. In een paar simpele stappen wordt je huid snel weer stralend. ➤ Buitenkant Daarom wordt je huid dof Je huid kan er dof uitzien omdat-ie niet goed is gehydrateerd. Dat kan komen doordat de lucht in je omgeving erg droog is of dat je geen (geschikte) moisturizer gebruikt. Ook […]